在這個(gè)燥熱的夏季，人們自身不但要忍受著高溫，而且自身的心情也會(huì)出現(xiàn)較大的變化，就是易出現(xiàn)煩躁。經(jīng)常處于煩躁之中，身體會(huì)出現(xiàn)異常，除了以聽歌、旅行等方式進(jìn)行去除煩躁之外，不妨嘗試食用一下幾種食物!

　　蘿卜

　　夏季常見人們會(huì)將蘿卜用于煮湯食用，其實(shí)是有一定的道理的。因?yàn)樘}卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，可順氣健胃。

　　既然知道食用它有以上的諸多好處，所以對(duì)于因?yàn)樘鞖庠蚨棺陨沓霈F(xiàn)心情煩躁，則可以食用這種食物。

　　平時(shí)食用它的方法有多種，但小編建議大家好不生吃它，因?yàn)樗旧碛悬c(diǎn)辣味，好以煲湯的方式食用。

　　蓮藕

　　對(duì)于藕，人們會(huì)經(jīng)常食用藕夾肉、桂花藕等，這些以藕為主的食材備受人們歡迎，因?yàn)檫@些食物不但有藕香味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的。

　　藕全身都是寶，它不但含有大量的碳水化合物，其自身也好有較多的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵。

　　它除了含有以上的物質(zhì)之外，還具有多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。

　　既然已經(jīng)知道它的營(yíng)養(yǎng)成分，那么小編再為大家介紹一下它的功效有哪些。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。

　　根據(jù)以上的內(nèi)容，這種食物不同的吃法對(duì)人體的作用也是不同的，小編建議大家可以根據(jù)自身的喜愛選擇食用的方式。

　　不過對(duì)于它的吃飯，多數(shù)人會(huì)直接水煮食用，其實(shí)這樣的方法也是非常好的，口味偏清淡的人群可以適量的食用。

　　有的人認(rèn)為藕及本省就具有甜味，喜歡生吃它，其實(shí)這樣的使用方法也是可以的。平時(shí)可以將生藕進(jìn)行涼拌。

　　結(jié)語：夏季的到來，給人們帶來諸多的煩惱，心情煩躁就是其中一種，如何使自身的心情變好，方法是有很多的，不過本文主要推薦大家兩種食物，而經(jīng)常食用這兩種食物具有調(diào)節(jié)心情的作用。

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