有的時候，你是否會突然心情煩躁，做什么都不對，心煩意亂、食欲不振、睡不著覺？那么心情煩躁怎么辦呢？我們要如何讓自己快樂起來呢？今天小編就為大家介紹一些方法，教大家心情煩躁怎么治療。

　　心情煩躁其實都是有根源的，雖然你當時并不知道為什么，但是我們還是要找到原因，去做讓自己快樂的事情。不過無緣由的煩躁是怎么回事呢？心情煩躁了要怎么辦？

　　1、承認自己存在問題

　　認識到自己存在心理沖突，而不是“粉飾太平”，才能進一步找出矛盾所在并加以解決。

　　2、與不良情緒平靜共度

　　如果在生活中無法找到和諧，就應(yīng)該花更多時間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴重，不妨試著深呼吸，與之和平共處。

　　3、原諒傷害你的人

　　其實寬容才是這世界上明智的選擇，每個人都會犯錯，為什么要因為別人對你的報復(fù)而變的心情不好呢？你要試著去寬恕對方，原諒那個傷害你的人。

　　4、犒勞自己

　　如果朋友、家人一時幫不上你，就要自己鼓勵自己，比如給自己買點喜歡的東西，吃點平時舍不得吃的食物。

　　5、說出來

　　不管心里有啥痛苦，都跟親近的人說出來。即使他們一時幫不了你，也有治愈內(nèi)心痛楚的作用。

　　做快樂家族 讓煩惱離我們而去

　　生活中免不了遇到各種煩惱，此時大可不必立即做出反應(yīng)，不妨通過一些心靈修煉方法，將憤怒、怨氣等“毒素”沉淀下來，并趁機將其清理出去。

　　1、別一味追求結(jié)局而忽視正在熱播的劇情

　　舉例來說，約會的時候考慮你喜歡的女孩子是否會嫁給你不如享受你們在一起的這種幸福感。我們要做一個分得清理想與現(xiàn)實的人，知道生活并非是按照我們的劇本來進行的，不管終是怎樣的結(jié)果，只要你擺正心態(tài)，告訴自己，盡力就好。

　　2、沖出“心理適應(yīng)區(qū)”

　　有人喜歡把自己圈在“籠子”里，認為自己肯定做不了這個，搞不定那個。記?。弘u蛋從外部打破是死亡，從內(nèi)部打破是成長。

　　3、不要嘗試扭轉(zhuǎn)別人的想法

　　你有自己的想法和信仰，這是你的自由，但別人也有這樣的自由。所以不要嘗試改變別人的想法，以免庸人自擾。也別太在意他人的評價，而要堅持自己的原則。只有做自己認為對的事情才會開心。