土豆是一種大家在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，但是很多人喜歡吃它只是因?yàn)橥炼沟奈兜辣容^香軟，易入口。而小編今天想要和大家說(shuō)的就是，其實(shí)土豆不光美味，它還有非常多你意想不到的功效。

　　吃土豆的好處有哪些

　　1、防止便秘

　　現(xiàn)代人或多或少都會(huì)受到便秘的影響，那么有沒(méi)有什么樣的方法能夠有緩解的功效呢?小編告訴大家，其實(shí)是有的，吃土豆就可以。

　　在土豆中所含有的膳食纖維是非常多的，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但是不會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生傷害。從而有效的幫助大家把身體中存在的毒素排出體外，防止便秘，進(jìn)而減少腸毒對(duì)肌膚的損傷，起到不錯(cuò)的嫩膚作用。

　　2、美容

　　其實(shí)土豆不光能吃，外用還能有美容的功效。如果你覺(jué)得自己的肌膚比較暗黃，甚至是有些黑，那么在這樣的情況之下，你就可以把土豆榨成汁，然后涂在臉上，對(duì)于肌膚美白來(lái)說(shuō)，效果顯著，但是大家一定要記住持續(xù)使用。

　　除了這點(diǎn)之外，如果你的眼睛經(jīng)常浮腫，那么你還是可以用土豆來(lái)幫助你解決，具體的方法就是大家要把土豆切片，然后把它敷在自己的浮腫的眼睛上就可以了。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　其實(shí)土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在它當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，能夠滿足身體每日對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)元素的需求量。

　　這對(duì)于那些身體素質(zhì)比較低下的人群而言，更需要經(jīng)常吃土豆來(lái)有效的幫助他們提高身體質(zhì)量，從而變得更加健康。

　　吃土豆的禁忌

　　雖然說(shuō)吃土豆有以上這些好處，但是大家在平時(shí)的生活中吃它還是有一些注意事項(xiàng)的，只有注意到了，才能夠幫助大家更好的保養(yǎng)身體。

　　1、發(fā)芽的土豆不要吃

　　如果你在購(gòu)買土豆的時(shí)候發(fā)現(xiàn)土豆上面長(zhǎng)有綠色的芽，那么在這樣的情況之下，你千萬(wàn)不要購(gòu)買，甚至是不要吃。

　　因?yàn)樵谶@種土豆中，龍葵素的含量是比較高的，如果大家大量的攝入，甚至有可能出現(xiàn)中毒的情況。

　　2、去皮吃

　　在土豆的外皮上會(huì)沾有很多的泥，并且在土豆生長(zhǎng)的過(guò)程中還會(huì)有微生物滯留在上面，因此大家在制作的過(guò)程中，好把它的皮去除。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時(shí)的生活中大家經(jīng)常吃的土豆居然有那么多的好處，大家趕緊對(duì)照自身的情況，然后去吃土豆吧，對(duì)于保養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)，好處真的是太多了。

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