在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說大多數(shù)女人都會有宮寒的現(xiàn)象。宮寒屬于中醫(yī)里的一個專業(yè)名詞，其意思簡單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。

　　既然宮寒會帶來多種婦科疾病，甚至?xí)鹋缘牟辉校敲磳m寒該如何調(diào)理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進女性排毒和美顏。

　　宮寒的女人必吃它

　　1.益母草

　　很多女性對于益母草并不陌生，其常被用來治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　首先，在中醫(yī)看來益母草性味苦、辛、微寒，入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。

　　除了可以用來治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。

　　其次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對益母草進行研究，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動物身體上實驗發(fā)現(xiàn)益母草對于子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液循環(huán)的作用。

　　另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

　　益母草如何吃

　　藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒有其他的禁忌。

　　一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

　　2.當歸

　　當歸作為一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。

　　首先，當歸被中醫(yī)譽為血中圣藥，還有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說法。當歸適用于婦女百病，對于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。

　　其次，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為當女性出現(xiàn)氣虛的情況，那么津液也會不足，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問題。而當歸可以潤腸通便，促進腸道排毒。

　　另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當歸補血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤，毛發(fā)干枯等問題。同時現(xiàn)代科學(xué)對當歸研究發(fā)現(xiàn)，其對于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。