餡料

　　3-4種堅果各80克，糖80克，無鹽黃油40克。

　　做法

　　派皮的制作

　　1、準備好所有需要的材料，把黃油切成小塊。

　　2、面粉過篩備用。

　　3、將過篩好的低粉放在案板上，倒入黃油塊、虎堅果的油與粉拌勻，然后再用手搓揉均勻。

　　4、這時將搓揉好的面粉鋪平，在中間打入蛋，再慢慢加入冰水，將全部材料揉搓成面團狀。

　　5、用保鮮膜將面團包好，放入冰箱冷藏松弛約30分鐘以上。

　　6、將步驟(5)搟成3MM薄片，壓入派盤，叉小洞。

　　內(nèi)餡的制作

　　1、糖用文火至融化至金色焦糖，保持溫熱，入虎堅果油，用力攪拌均勻，入堅果拌勻做成餡料。

　　2、將餡料鋪入派皮。

　　3、烤箱180度預熱，烤16-18分鐘至派皮顏色金黃即可。

　　堅果脆麥片

　　材料

　　燕麥片100g(快熟型，非免煮)，花生20g，杏仁10g，50g的虎堅果，葵花籽10g，亞麻籽5g，黑芝麻5g，脫皮白芝麻5g，紅糖20g，自制調(diào)和油10ml。

　　做法

　　1.我家這些堅果都是生的，所以預先干炒了下。用烤箱烤后壓碎也成。直接吃生的也好，我一般就吃生的，虎堅果則需要去皮。

　　2.用免煮麥片，更容易熟，但比較碎。我家只有這種快熟的，煮粥的話要三分鐘左右，炒的話應該更久一些吧?我沒算時間，炒一會兒就嘗一下，感覺脆脆的，有點爆米花的味道了，很香，應該就是熟了。

　　3.100g的麥片+50g的堅果一共炒了這么一盤，看著很少，其實很多。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于虎堅果的相關內(nèi)容，從文中我們知道了雖然虎堅果聽著像是堅果種類之一，但事實上并非如此。當然，這并不是說虎堅果的好處沒有堅果的好處大，大家各有千秋，只不過虎堅果的食物纖維相比牛蒡確實很高，這是我們不得不承認的事實。雖然堅果的吃法很多，但是虎堅果的吃法也不少啊，大家可以參考著吃哦，畢竟虎堅果的營養(yǎng)價值這么高。