韭菜這種食物，很多人不會(huì)陌生，我們一提到它，首先讓我們想到的就是吃它有補(bǔ)腎的功效，但是今天小編不來(lái)和你們聊它補(bǔ)腎的功效，而是要和你們聊一下它隱藏的，被我們所忽視的功效，那就是它所具有的排毒與抗疲勞的作用，相信這是很多人都不太清楚的，所以小編今天就來(lái)和你們聊一下它的功效。

　　一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　首先來(lái)和你們說(shuō)下它所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)韭菜也是一種非常好的滋補(bǔ)品，它里面所含的營(yíng)養(yǎng)元素也是十分豐富的，你知道嗎?其實(shí)它里面含有比較多的水分，水分大約占了百分之八十五左右。

　　而且你知道嗎?它所含有的熱量也是比較低的，所以那些想要減肥瘦身的人群，你們就可以放心的吃它，不必?fù)?dān)心它里面所含有的熱量比較高，而且它里面還含有比較豐富的維生素以及一些微量元素和纖維素，所以常吃它對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)有非常多的好處。

　　二、排毒

　　說(shuō)起它可以排毒的作用，這相信是很多人都會(huì)覺(jué)得比較詫異的，小編告訴你，吃它的確可以幫助我們排毒，為什么會(huì)這么說(shuō)呢?這是因?yàn)樵谒锩婧斜容^多的粗纖維，這種物質(zhì)可以非常有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而達(dá)到排便的作用。那么這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的毒素也就自然而然的跟著被排出了體外。因?yàn)檫@個(gè)排毒的作用，所以它又被稱作為“洗腸草”。

　　值得一提的就是它里面還含有一種物質(zhì)叫做硫化物，這種物質(zhì)具有殺菌的效果，所以我們?cè)诔运臅r(shí)候就可以排出身體當(dāng)中毒素，還可以幫助我們的身體殺滅里面所存在的細(xì)菌，從而提高了身體的免疫力，這樣人也就會(huì)比較的少生病。

　　三、抗疲勞

　　對(duì)于很多忙于工作又或者是學(xué)習(xí)的人群來(lái)說(shuō)，我們總會(huì)碰到疲勞期，在這個(gè)時(shí)間段中，人往往會(huì)特別的容易犯困，還有就是會(huì)出現(xiàn)精神疲倦。那么在這個(gè)時(shí)候，吃韭菜就可以很好的幫助你解決這個(gè)問(wèn)題。

　　因?yàn)樵诰虏水?dāng)中含有一種物質(zhì)叫做大蒜素，這種物質(zhì)會(huì)與身體當(dāng)中的維生素B1相結(jié)合，產(chǎn)生出一種能夠排除疲勞的物質(zhì)叫做生理活性蒜硫胺素的物質(zhì)。

　　這種元素的作用就在于可以幫助我們身體分解引起疲勞的乳酸，這樣就可以使身體恢復(fù)能量不至于會(huì)很快速的產(chǎn)生疲勞。