土豆的減肥吃法

　　土豆沙拉

　　材料：1個(gè)中等大小土豆、1個(gè)雞蛋、50克沙拉醬、適量鹽、1小段黃瓜、1個(gè)小西紅柿 (裝飾用)。

　　做法

　　1.將土豆洗干凈后用水煮熟，撈起后去皮，放入沙拉盤中碾成土豆泥，加入適量的水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

　　2.將雞蛋放入水中煮15分鐘，撈出后放入冷水中，然后去殼。將蛋黃取出碾碎放入土豆泥中，蛋白切成小粒狀，黃瓜也切成小粒狀。

　　3.將蛋白粒和黃瓜粒以及沙拉醬放入盤中與土豆泥一起攪拌均勻，可加點(diǎn)鹽調(diào)味。

　　4.可以將沙拉弄成你喜歡的形狀，可以用黃瓜片和西紅柿做裝飾即可食用。讓你享盡美食都能瘦的方法!

　　番茄土豆絲

　　材料：1個(gè)番茄、1個(gè)土豆、半個(gè)青椒、3朵木耳、10個(gè)小泡椒、蔥、1茶匙鹽、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或雞精、油。

　　做法

　　1.將木耳提前泡好，蔬菜洗干凈，番茄和土豆的皮都去掉。

　　2.將土豆切成均勻的薄片，然后依次放好切成細(xì)絲。

　　3.把切好的土豆用清水清洗幾次后泡在涼水中防止被氧化，蔥、木耳以及青椒切絲，番茄切成小塊狀。

　　4.用油先將鍋燒熱，將蔥絲、番茄和小泡椒一起翻炒，直到番茄變成糊狀。依次倒入土豆絲、醋、蘑菇精、木耳和青椒絲炒熟即可。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)土豆的吃法已經(jīng)完全了解了呢?土豆的吃法有很多，每一種都會(huì)有不一樣的感覺(jué)。土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，土豆也是我們很多人都喜愛(ài)的食物之一。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。