西芹的食用方法

　　將西芹先放沸水中焯燙(焯水后要馬上過(guò)涼)，除了可以使成菜顏色翠綠，還可以減少炒菜的時(shí)間，來(lái)減少油脂對(duì)蔬菜“入侵”的時(shí)間。

　　西芹適宜人群

　　西芹適合人群脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃西芹。

　　西芹搭配宜忌有哪些

　　宜：西芹+腐竹=抗疲勞。

　　不要丟棄葉子

　　同時(shí)，要注意在食用芹菜時(shí)，不應(yīng)將菜葉丟棄。因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。其中，芹菜葉中的胡蘿卜素含量是莖的88倍，而維生素C的含量是莖的13倍，維生素B1是莖的17倍，蛋白質(zhì)是莖的11倍，鈣超過(guò)莖的2倍。

　　吃芹菜謹(jǐn)防“光過(guò)敏”

　　但經(jīng)常吃芹菜卻會(huì)出現(xiàn)負(fù)面效應(yīng)，主要的現(xiàn)象就是膚色變暗。在芹菜的生長(zhǎng)過(guò)程中，為了抵抗病蟲(chóng)的襲擊，會(huì)產(chǎn)生一類(lèi)叫做“呋喃香亞素”的物質(zhì)，其中一種叫做“補(bǔ)骨脂素”。它是一種小分子物質(zhì)，可以直接作用于皮膚。當(dāng)紫外線(xiàn)照射皮膚時(shí)，補(bǔ)骨脂素會(huì)顯著增加皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的敏感性，雖然這樣可以緩解皮膚疾病，但對(duì)于健康的人群而言，皮膚會(huì)直接被曬黑。

　　因此，如果是愛(ài)美女性利用芹菜瘦身，不妨選擇陰雨天食用，以免影響皮膚顏色。

　　食物相克表

　　與西芹「搭配」的食物

　　豬蹄與西芹

　　西芹有寧心安神、補(bǔ)中益氣之功效，豬蹄則含有大量膠原蛋白，二者同食，效果更佳。