當我們的飲食變得非常不規(guī)律并且特別愛吃辛辣等刺激性食物的時候，已經(jīng)為我們的腎積聚了很多的毒素了。那么腎排毒吃什么好呢？有哪些蔬菜可以給腎排毒呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你有這7種蔬菜能強力給你的腎排毒。

　　1、香菜

　　每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。

　　選用香菜給腎臟排毒的好的方式就是將香菜搗碎然后飲用其香菜汁。

　　具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

　　當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

　　2、冬瓜

　　冬瓜含有豐富的汁液，人體進食之后這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加，從而有效地的排出體內的毒素。

　　冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。

　　在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄，質松，易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質致密，食用品質好。

　　食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　3、蘆筍

　　蘆筍它是屬于堿性的食物，經(jīng)常食用可以中和人體的酸性物質，從而有效降低其對我們身體產(chǎn)生的危害。

　　此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結石，同時有利尿作用。

　　在狂吃過后，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。

　　要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。

　　蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。