當我們出現便秘、口臭這些現象的時候就說明你的體內已經積聚很多毒素了，導致你的身體健康出現了很多的問題。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你體內有毒需要排毒的五大信號，快來看看吧。

　　人吃五谷雜糧，在吸收營養(yǎng)的同時，一些無用的成分也會攝入體內，每天通過各種途徑，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，危害身體。尤其當你的身體表現出如下癥狀時，就說明需要排毒了。

　　便秘

　　排便是人體排出廢物以及毒素的重要途徑，人一般情況下每天排便一次。但是如果你的排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，那么就說明你的腸道內留有宿便了。

　　糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發(fā)結腸癌。

　　清除體內宿便的主要方法是調節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

　　口臭

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

　　經常食用食辛辣食物或者是暴飲暴食，疲勞過度使得虛火郁結，或者有某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病這些都可能引起我們的口氣不清爽。

　　解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　黃褐斑

　　中醫(yī)認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

　　要注意科學的飲食，多多食用一些水果蔬菜，日常的飲食要以新鮮蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物為主，盡量不吃辛辣等刺激性食物，而且外出的時候要做好防曬工作。

　　痤瘡

　　痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多后就形成了痤瘡。

　　西醫(yī)認為痤瘡主要與內分泌失調有關，中醫(yī)認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內生而引起。

　　因此，預防痤瘡重要是保持規(guī)律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。