常見的紅蘿卜中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)，含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。

　　紅蘿卜生吃是一種方法，清涼而且水分多。生吃時(shí)其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能，利尿，且具有較強(qiáng)的消炎、止咳等作用，有益健康。

　　熟吃紅蘿卜的吃法是很多種的，各種各樣的，我們可以炒菜吃，蒸了吃，用來涼拌吃，還能煲湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是高的，總之熟吃紅蘿卜的方法是變化無窮的。

　　紅蘿卜全身都是寶，冬季時(shí)節(jié)蘿卜入饌，搭配葷肉類一同烹飪是比較科學(xué)的做法。

　　紅蘿卜性涼,將紅蘿卜與豬肉、排骨、與雞鴨肉、牛羊肉等燉著吃，特別有益于脾胃虛寒者;冬季嚴(yán)寒，特別是寒潮來襲時(shí)，通常人們吃肉會(huì)吃得比較多。吃肉多則易生痰，易上火，膳食中配一點(diǎn)蘿卜，不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)火更會(huì)起到補(bǔ)氣順氣的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用;此外蘿卜中富含的維C可以促進(jìn)人體吸收肉類食材中含有的鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　紅蘿卜的功效與作用

　　能夠治療扁桃腺炎

　　蘿卜300克洗凈帶皮切塊，加200毫升水，加適量蜂蜜，生榨汁，10分鐘內(nèi)全部飲下，日飲2次，早飯前、晚飯后，15日為一療程。

　　治燙傷

　　我們可以把生的紅蘿卜搗成汁，把它的汁水涂在有燙傷的地方，每天涂3次就好了。

　　治煤氣中毒

　　鮮蘿卜榨、搗汁1杯，白糖60克，攪化灌服。

　　能治煙癮

　　大紅蘿卜300克洗凈帶皮切塊，加200毫升水，加適量蜂蜜，生榨汁，清晨10分鐘內(nèi)全部飲下，可解煙毒克制煙癮發(fā)作，達(dá)到戒煙的目的(細(xì)嚼也可)。

　　可見紅蘿卜不僅生吃清涼又可口水分還很多，熟吃方法也有很多，其中煲湯營(yíng)養(yǎng)是全面的。同時(shí)如果我們身上有燙傷的話，也是可以用紅蘿卜的汁水來治療的。

　　孕婦可以吃紅蘿卜嗎?

　　孕婦可以吃紅蘿卜嗎?胡蘿卜 在日常生活中補(bǔ)充維生素時(shí)，維生素A中的β胡蘿卜素較多被應(yīng)用，因?yàn)?beta;胡蘿卜素并無維生素A醇的潛在毒性，對(duì)孕婦和嬰兒都較安全。攝入量過大時(shí)皮膚略發(fā)黃，但無全身不適。

　　孕婦吃紅蘿卜的好處，紅蘿卜可以促使人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。

　　紅蘿卜中的芥子油和粗纖維可促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。

　　常吃紅蘿卜，具有降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓、預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、膽石癥等疾病之功效。

　　紅蘿卜所含熱量較少，膳食纖維較多，食后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。

　　孕婦食譜：紅蘿卜海蜇粥

　　主料：紅蘿卜120克。

　　輔料：海蜇皮60克,粳米60克。

　　調(diào)料：鹽3克。