養(yǎng)生壺里泡著菊花枸杞茶，是不是感覺自己“朋克養(yǎng)生”范兒十足？菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎，這對“養(yǎng)生CP”搭配在一起，簡直是打工人、熬夜黨的“續(xù)命神器”！但問題來了，菊花枸杞茶能天天喝嗎？喝對了養(yǎng)生，喝錯了可能傷身！今天就從科學角度，把菊花枸杞茶的“真相”扒個明明白白，看完再決定要不要把它當“日常標配”！
一、菊花枸杞茶的“養(yǎng)生密碼”：憑啥火遍養(yǎng)生圈？
在探討能不能天天喝之前，咱先得知道菊花枸杞茶為啥這么受歡迎。菊花味甘苦，性微寒，在中醫(yī)里可是“清熱界”的明星選手。它富含揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，能清熱解毒、清肝明目，對經(jīng)常用眼的上班族、學生黨特別友好。長時間盯著電腦、手機屏幕，眼睛干澀、酸脹，喝上一杯菊花泡的茶，瞬間感覺眼睛清爽了不少。
枸杞就更厲害了，被稱為“滋補軟黃金”！它含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。枸杞多糖能增強免疫力，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護眼睛。枸杞味甘性平，滋補肝腎、益精明目，和菊花搭配，一寒一平，既能清熱又能滋補，難怪被大家捧為養(yǎng)生界的“黃金搭檔”。
二、天天喝菊花枸杞茶的“雙面效應”
1、長期飲用的“養(yǎng)生優(yōu)勢”
如果你的身體狀態(tài)適合，天天適量喝菊花枸杞茶，確實好處多多。對于經(jīng)常熬夜、肝火旺盛的人來說，菊花的清熱作用能降降體內(nèi)的“火氣”，緩解口干口苦、煩躁易怒等癥狀；枸杞則能給熬夜損耗的身體“補補血”，增強抵抗力。
用眼過度的人群，堅持喝菊花枸杞茶，能有效緩解視疲勞，預防視力下降。有研究表明，菊花和枸杞中的營養(yǎng)成分協(xié)同作用，能改善眼部微循環(huán)，保護視網(wǎng)膜。
2、潛在風險：別讓養(yǎng)生變傷身！
雖然菊花枸杞茶好處不少，但“過猶不及”，天天喝也可能帶來麻煩。菊花性寒，長期大量飲用，容易損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒。尤其是本身就脾胃虛弱、容易腹瀉的人，天天喝菊花枸杞茶，可能會加重腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。
枸杞滋補，過量食用容易導致上火。連續(xù)天天喝，可能出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、流鼻血等“上火”癥狀。而且枸杞含糖量不低，糖尿病患者如果天天大量飲用，還可能影響血糖穩(wěn)定。另外，有些人可能對菊花或枸杞過敏，天天喝反而會引發(fā)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應。
三、這些人，喝菊花枸杞茶要謹慎！
1、脾胃虛寒人群
這類人平時就怕冷、手腳冰涼，吃涼的東西容易拉肚子。菊花的寒性會讓脾胃更加虛寒，所以要少喝或不喝菊花枸杞茶。如果實在想喝，可以在茶里加幾片生姜、紅棗，中和菊花的寒性。
2、低血壓患者
菊花有一定的降壓作用，天天喝菊花枸杞茶，可能會讓血壓降得更低，導致頭暈、乏力、眼前發(fā)黑等不適癥狀。低血壓患者偶爾喝一次無妨，但不適合長期飲用。
