天氣逐漸干燥，不少人都喜歡泡上一杯菊花茶，清熱又去火。但你知道嗎？菊花有黃、白之分，它們泡出的茶，功效和作用也大不一樣！今天就來給大家好好講講黃白菊花茶的功效與作用，讓你喝對茶、養(yǎng)對身，輕松應對季節(jié)變化帶來的小煩惱！

　　一、黃菊花：降火小能手，風熱感冒的“克星”

　　黃菊花，看起來明艷活潑，就像秋天里的一把火，可它的性子卻很“涼”，在清熱降火這方面，堪稱一把好手。當你感覺喉嚨腫痛、嘴角長泡，或是因為吃了太多火鍋、燒烤，體內“火氣”蹭蹭往上冒的時候，黃菊花茶就是你的救星。它味道稍苦，卻有著超強的清熱能力，能快速幫你把體內的“邪火”降下來。

　　從中醫(yī)角度講，黃菊花擅長散風熱。換季時，溫差大，一不小心就可能患上風熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。這時候，泡上一杯熱氣騰騰的黃菊花茶，趁熱喝下，能疏散體內的風熱之邪，緩解不適。研究表明，黃菊花中含有的揮發(fā)油、黃酮類等成分，具有抗菌消炎的作用，能減輕感冒引發(fā)的炎癥。除了緩解感冒癥狀，黃菊花茶對血壓偏高、動脈硬化等問題也有一定的輔助調理功效，常喝能讓身體更清爽、更健康。

　　二、白菊花：護眼實力派，肝臟的“守護者”

　　白菊花，潔白素雅，宛如秋天里的仙子，它的功效重點在養(yǎng)肝明目。對于長期盯著電腦屏幕、手機屏幕的上班族和學生黨來說，眼睛常常干澀、疲勞，甚至視力下降，這時候，白菊花茶就是你的貼心“護眼伴侶”。白菊花歸肺、肝經，能清肝瀉火，滋養(yǎng)肝血，讓你的肝臟重新充滿活力，眼睛自然也能得到更好的滋養(yǎng)。

　　當肝火上炎，出現(xiàn)頭暈目眩、眼睛紅腫疼痛、視物模糊等癥狀時，白菊花能發(fā)揮它平肝明目的強大功效。每天泡上一杯白菊花茶，小口慢飲，讓菊花的營養(yǎng)成分慢慢滋養(yǎng)你的眼睛和肝臟?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，白菊花中含有的黃酮類、維生素等物質，具有抗氧化作用，能保護眼睛的視網(wǎng)膜，減少自由基對眼睛的傷害。而且，白菊花還有平抑肝陽的作用，對肝陽上亢引起的頭暈也有很好的改善效果。

　　三、飲用指南：喝對菊花茶，養(yǎng)生不踩坑

　　（一）泡法有講究

　　不管是黃菊花還是白菊花，泡法都很簡單，但一些小細節(jié)能讓茶的口感和功效更好。建議用透明的玻璃杯沖泡，這樣能欣賞到菊花在水中綻放的美態(tài)。取3-5朵菊花放入杯中，用90℃左右的熱水沖泡。剛泡好時，先別急著喝，讓菊花在水中充分舒展，燜泡3-5分鐘，待茶湯顏色慢慢變深，香氣散發(fā)出來，再飲用。這樣泡出的菊花茶，味道更濃郁，營養(yǎng)成分也能更好地溶解在水中。