（二）飲用時(shí)間有竅門

　　黃菊花茶適合在感覺(jué)上火、風(fēng)熱感冒初期飲用，一般在白天飲用最佳，能讓身體更好地吸收其清熱降火的功效。但要注意，晚上不宜多喝，以免寒涼之氣影響睡眠。白菊花茶則隨時(shí)都可以喝，尤其適合在長(zhǎng)時(shí)間用眼后，比如工作、學(xué)習(xí)間隙，喝上一杯，緩解眼睛疲勞。不過(guò)，脾胃虛寒的人，最好不要在空腹時(shí)飲用菊花茶，以免刺激腸胃。

　　（三）禁忌人群需注意

　　雖然菊花茶好處多多，但并非人人都適合。黃菊花性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人要少喝，否則可能加重腸胃不適。孕婦和經(jīng)期女性也應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，以免影響身體健康。白菊花相對(duì)溫和，但同樣不適合脾胃虛寒者。另外，對(duì)菊花過(guò)敏的人，千萬(wàn)不要嘗試，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、皮疹等。

　　四、黃白菊花巧搭配，功效更上一層樓

　　（一）黃菊花+金銀花：超強(qiáng)降火組合

　　金銀花也是清熱降火的“高手”，與黃菊花搭配，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，能增強(qiáng)清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。上火嚴(yán)重，出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀時(shí)，用黃菊花和金銀花一起泡水喝，效果顯著。但要注意，這個(gè)組合比較寒涼，不宜長(zhǎng)期飲用，癥狀緩解后就應(yīng)停止。

　　（二）白菊花+枸杞：護(hù)眼黃金搭檔

　　枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，和白菊花搭配，是護(hù)眼的絕佳組合。長(zhǎng)期飲用，能改善眼睛干澀、疲勞、視力下降等問(wèn)題，還能滋養(yǎng)肝腎，提高身體免疫力。上班族、學(xué)生黨不妨每天泡上一杯枸杞白菊花茶，給眼睛和身體來(lái)一場(chǎng)“滋養(yǎng)之旅”。

　　黃菊花茶和白菊花茶各有千秋，就像兩個(gè)守護(hù)健康的小衛(wèi)士，在不同方面為我們的身體保駕護(hù)航。了解它們的功效和飲用方法，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的菊花茶，才能讓養(yǎng)生效果事半功倍。下次再泡菊花茶時(shí)，可別再傻傻分不清黃白菊花啦，喝對(duì)茶，健康自然來(lái)！