對于吸煙人士來說，戒煙是很有必要的，吸煙影響健康的大道理相信大家都知道，可能有的人都聽膩了。你還記得你第一次吸煙的狀態(tài)碼?是否第一口很嗆人，但抽完一整根就會發(fā)現(xiàn)不一樣了，在接下來的一個月甚至更長的時間里，你的煙癮也就此產生了。同樣地，在戒煙后的一天、一星期、一個月乃至一年里，身體也會出現(xiàn)變化，希望你看完后，能意識到戒煙的重要性，并付諸于實際行動!戒煙后身體變化有哪些？

　　戒煙的不同階段，身體分別會出現(xiàn)什么改變？

　　在你戒煙后的一天里，身體就會有變化，你的心跳會慢慢恢復正常，血液循環(huán)和新陳代謝也會逐漸變得通暢，煙毒會有所減少，雖然可能你并不能很好的感覺到這種變化，但確實存在。

　　戒煙一周后，咳嗽可能還是會出現(xiàn)，但咳的程度比以前輕，能得到顯著的改善，這也是肺在通過這樣的方式排毒，可能還會形成一些痰液;也會覺得呼吸比以前順暢多了，這是能感受到的。

　　一個月之后，整個人的精神狀態(tài)會變得飽滿，不再像以前那樣萎靡了，皮膚和牙齒受損的情況會有所改善;你還會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺變得敏感了，胃口變好了，少了煙毒煙味的影響，身上濃重的煙味也會逐漸變淡。對于喜愛運動的人來說，運動時可能不會感到胸悶、喘不過氣了。

　　不過，在戒煙一月或幾個月的時候，可能有些人會發(fā)現(xiàn)自己變胖了，這是正常的戒斷反應，少了煙毒的刺激，食欲增加，或不抽煙覺得難受會用吃來填補這種空虛感，胖個幾斤是正常的。只要平時多注意一些健康合理的飲食，避免肥胖即可。