戒煙一個(gè)月，經(jīng)常咳嗽的現(xiàn)象得到了有效的改善，還會(huì)發(fā)現(xiàn)口氣也不臭了，少了很多毒素，人的神經(jīng)和大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)更正常了，可能不再經(jīng)常失眠了，睡眠質(zhì)量也得到了比較大的提高。

　　但在戒煙后的一兩個(gè)月，可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胖了，不用太擔(dān)心，這是戒煙過(guò)程中出現(xiàn)的正常的戒斷反應(yīng)，因?yàn)樯倭讼銦煹拇碳?，人的食欲容易大增，可能也有人?huì)通過(guò)吃東西來(lái)彌補(bǔ)心中的空虛感。只要多運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)控制飲食，就能緩解的，別因此放棄戒煙，讓自己之前的努力都白費(fèi)了，保持住。

　　而到戒煙超過(guò)一年后，可能體內(nèi)的毒素基本已經(jīng)被清理了，肺也更加干凈了，肺和血管等部位出現(xiàn)問(wèn)題的幾率已經(jīng)極大地降低了。這時(shí)人對(duì)香煙的的依賴感或已經(jīng)沒(méi)有了，不吸煙對(duì)日常生活和工作也沒(méi)有什么不利影響，繼續(xù)保持不復(fù)吸，身體會(huì)更健康!

　　總而言之，吸煙影響健康，戒煙才是明智之舉，能堅(jiān)持一年不吸煙，恭喜你已經(jīng)擺脫了香煙的“控制”了!在不同的戒煙階段，身體出現(xiàn)的變化也是不太一樣的，但總歸都是向好的方向改變，為了自己與家人的健康，建議大家最好要遠(yuǎn)離香煙。