吸煙影響健康，隨著生活水平的提高和人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，也有許多煙民開始戒煙了，這是一個(gè)好現(xiàn)象。但是不少人在戒煙后的一段時(shí)間，卻發(fā)現(xiàn)開始咳黑痰了，這到底是說明身體在排毒，是好轉(zhuǎn)的跡象?還是暗示身體更加不好了呢?為什么戒煙后一段時(shí)間會(huì)咳出黑痰?答案或與你想的不同，先別急著停止戒煙，看完再?zèng)Q定也不遲。

　　咳嗽是身體的一種保護(hù)機(jī)制，當(dāng)體內(nèi)的毒素不多時(shí)，咳出來的痰液顏色大多是透明的，而對(duì)于吸煙的人來說，由于尼古丁、焦油等物質(zhì)的刺激，體內(nèi)的毒素會(huì)增多，肺會(huì)受到更大的刺激，為了能夠緩解這種情況，就會(huì)通過咳痰這種方式來清除毒素。

　　按理說，戒煙之后，就沒有尼古丁的攝入了，應(yīng)該不會(huì)咳出黑痰，但這不代表體內(nèi)就完全沒有毒素了，煙齡越久，沉積在肺部的煙毒也就越多，清理起來自然需要一定的時(shí)間。

　　戒煙后不久開始咳黑痰，一般來說是正常現(xiàn)象，屬于戒斷反應(yīng)的一種，說明你的身體在逐漸好轉(zhuǎn)，肺在慢慢恢復(fù)。若你能堅(jiān)持住不復(fù)吸，咳黑痰的現(xiàn)象會(huì)慢慢得到緩解，體內(nèi)的毒素也會(huì)越來越少。

　　咳黑痰的情況一般在早起后更為多見，由于此時(shí)新陳代謝在逐漸恢復(fù)正常，體內(nèi)的代謝垃圾會(huì)被排出。

　　平時(shí)可以常用羅漢果泡水喝，緩解咳痰的現(xiàn)象，也要多喝水，飲食多清淡少油膩少辛辣，吃些有助養(yǎng)肺的食物，像雪梨、百合、枇杷、山藥、白蘿卜等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增加肺部功能。