如果咳黑痰的同時(shí)，身體還出現(xiàn)了其他一些異常，比如經(jīng)常胸痛，保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好及時(shí)去看一下，這可能不是正常的排毒了，而是健康出現(xiàn)問(wèn)題了，不能大意。

　　除了咳黑痰這一種戒斷反應(yīng)，戒煙過(guò)程中還可能會(huì)出現(xiàn)下面其他一些異常，大家也不用太擔(dān)心，要將堅(jiān)定戒煙的信念，不要認(rèn)為這是壞事，不可半途而廢。

　　有些人在戒煙之后發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，因?yàn)橐郧拔鼰煏r(shí)，尼古丁會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng)，會(huì)抑制你的食欲，但現(xiàn)在戒煙了，少了這個(gè)刺激，你的胃口就會(huì)變好，胖個(gè)幾斤都是正常的，平時(shí)注意控制點(diǎn)飲食，少吃高油高脂食物即可。

　　還有的人戒煙后，睡眠質(zhì)量下降了，白天經(jīng)常嗜睡，因?yàn)橐郧拔鼰煏r(shí)，會(huì)處于興奮狀態(tài)，但戒煙后一時(shí)難以適應(yīng)，精神狀態(tài)就會(huì)不佳，會(huì)有種空虛感，但只要熬過(guò)去，睡眠質(zhì)量是會(huì)得到改善的。

　　從大體上來(lái)說(shuō)，戒煙對(duì)身體只有好處，而吸煙卻是百害無(wú)一利，孰輕孰重，大家心中應(yīng)該要有數(shù)。而且戒煙沒(méi)有早晚，只要你有戒煙的想法，別猶豫!堅(jiān)持戒煙的時(shí)間越長(zhǎng)，得到的好處也會(huì)越多。

　　如果實(shí)在戒不了煙，建議每天抽煙的根數(shù)最好不要超過(guò)3根，在早起后、飯后和睡前這三個(gè)時(shí)間段最好忍住不抽，或許能大大降低對(duì)健康的不利影響。

　　總結(jié)：戒煙后沒(méi)過(guò)多久開(kāi)始咳黑痰，一般來(lái)說(shuō)，這是身體自我恢復(fù)的過(guò)程，是正常的戒斷反應(yīng)，不要太擔(dān)心，如果同時(shí)還伴有其他不適，那就要警惕了。