桑葚是紫黑色的，可以入腎經(jīng)，常吃桑葚或者喝桑葚茶，能夠提高機(jī)體免疫力、滋補(bǔ)腎臟，當(dāng)男性經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致腎陰不足時(shí)，可以適當(dāng)多喝桑葚茶。

　　四、調(diào)理脾胃茶

　　熬夜會(huì)影響脾胃，導(dǎo)致脾虛、增加胃病風(fēng)險(xiǎn)，所以，熬夜后可以多喝調(diào)理脾胃的茶飲。

　　1、紅茶

　　紅茶香甜味醇，是一種全發(fā)酵茶，不像含有茶多酚的綠茶一樣會(huì)對(duì)胃部造成刺激，常喝紅茶反而可以養(yǎng)胃護(hù)胃、促進(jìn)胃腸消化，改善熬夜后脾胃虛弱的問(wèn)題。

　　2、大麥茶

　　大麥茶是由大麥粉沖泡而成的茶飲，富含B族維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，具有調(diào)理脾胃、助消化、保健瘦身的作用，男性熬夜后不妨多喝一些。

　　五、安神助眠茶

　　很多人熬夜后都會(huì)因?yàn)樯镧姳淮騺y、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱而出現(xiàn)入睡困難的問(wèn)題，這種情況下可以考慮喝些安神助眠茶。

　　1、百合茶

　　百合不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有一定的清心安神作用，夜寐不安時(shí)，泡一杯百合茶飲用，有助于順利入眠。

　　2、酸棗仁茶

　　將15~30克的酸棗仁、白糖沖泡成酸棗仁茶飲用，能夠?qū)幮陌采?，緩解神?jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥狀。

　　除了喝茶以外，被動(dòng)熬夜導(dǎo)致少眠，還應(yīng)記得及時(shí)補(bǔ)眠，盡可能減少熬夜帶來(lái)的傷害!