綠茶是很常見的茶類，深受人們的喜歡，在平時適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶可以為我們的身體帶來很多的功效，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中關(guān)于綠茶的泡法有很多，不知道大家了解幾種呢?其實飲用綠茶是有一些禁忌的，感興趣的朋友應(yīng)該要繼續(xù)看哦。

　　綠茶的功效

　　1、抗衰老

　　綠茶是可以幫助我們延緩衰老的，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的茶多酚，這個物質(zhì)具有很好的抗氧化性和生理活性，能夠幫助我們清除身體中的自由基因。如果在平時我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c綠茶，那么可以消除身體中的活性酶，起到抗衰老的效果。

　　2、抑疾病

　　綠茶可以幫助我們預(yù)防多種疾病。如果人們身體中的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，那么脂肪就會在我們的血管壁上面堆積，這樣會導(dǎo)致多種心血管疾病的出現(xiàn)。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素能夠幫助我們預(yù)防這種情況出現(xiàn)，有助于使這種斑狀增生受到抑制。

　　3、抗致癌

　　很多人應(yīng)該不知道，其實綠茶是可以幫助我們抵抗癌癥的，綠茶中含有的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨，一些致癌物質(zhì)在我們身體中合成，并且可以幫助我們直接殺死致癌的細(xì)胞。茶葉中的茶多酚，能夠幫助我們抑制和資料對胃癌、腸癌等多種癌癥疾病。

　　4、防輻射

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

　　6、美容護膚、防曬

　　有助于美容護膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　7、醒腦提神

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　9、緩解疲勞

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　10、護齒明目

　　有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學(xué)生中進行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。