5、喝酒時不要抽煙
喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內(nèi)。
喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。
1、吸煙減少壽命
我一提到吸煙的危害，首要關(guān)注的就是對壽命的影響了，根據(jù)你有關(guān)科學(xué)驗證，吸一只煙人的壽命就減短6分鐘，當(dāng)然這只是一種大概，但是有一點一定壓注意，吸煙的人比不吸煙的人要短壽。
2、吸煙影響睡眠質(zhì)量
吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、吸煙影響生育功能
據(jù)研究調(diào)查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?，因為精子可以識別尼古丁，并對它產(chǎn)生反應(yīng)。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4、吸煙增加流產(chǎn)危險
如果孕婦吸煙，不僅危害自己的身體健康，還會對肚子里的寶寶有影響，香煙中的尼古丁和煙堿很容易導(dǎo)致身體血管疾病的發(fā)生，導(dǎo)致女性子宮受損。長期吸煙還會導(dǎo)致流產(chǎn)，不孕不育的發(fā)生。
5、吸煙導(dǎo)致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于在什么時間好不要吸煙已經(jīng)有了一定的了解了，吸煙是百害而無一利的，所以生活中不要讓自己養(yǎng)成這個壞習(xí)慣，如果已經(jīng)有煙齡，那么就要積極進行戒煙，才有利健康。
