吸煙是有害健康的，相信每個人都知道這個事實，然而社會抽煙的人依舊很多，甚至出現(xiàn)女性抽煙的現(xiàn)象，事實上女性吸煙的危害更大，因此我們勸誡大家早點戒煙，今天就都向大家分享一些戒煙偏方以及戒煙計劃。

　　想要戒煙的朋友們，先要做的并不是立即把煙扔掉，而是靜下心來想想，準備一些戒煙計劃，按照計劃進行下去，不久就可以成功戒煙了。

　　戒煙計劃

　　1.為啥戒煙

　　每個人戒煙都有他的原因，比如健康原因，經(jīng)濟原因，或許是為了身邊的家人等等。你的原因是啥?靜靜地考慮一下，你戒煙是為了啥。想理解了，就寫下來，當戒煙遇到了困難，就拿出來讀一下，問自己還要不要堅持。

　　2.選擇一個日子

　　每一天都可以戒煙，但選擇一個有意義的日子，對戒煙或許會有幫忙。這個日子好不要太遙遠，可以是自己或許愛人的生日，某個紀念日，或許是每月的第一天，以及每一個禮拜一。

　　3.戒煙日是新生活的初步

　　一旦斷定了戒煙日，就嚴肅認真地對待它。并且將這件事情告訴你身邊的所有朋友，從這一天開始，你就將進行初步的戒煙。

　　在日歷上勾畫出這一天，在你的電腦記事簿程序中做出符號，假設或許，設置自動提示。告訴自己，這一天將是新的一天。

　　4.獲得家人朋友的支持

　　告訴身邊的家人，朋友和伙伴們，你準備初步戒煙，這一次你很仔細，希望得到他們的支持。

　　5.消除吸煙的主意

　　根除和煙有關(guān)的物品，比如打火機，火柴，煙灰缸，汽車中的點煙器等等，減少和控制與吸煙的朋友的接觸，不去酒吧，少喝酒，隨身準備口香糖等替代品。

　　6.做好兩手準備

　　戒煙的決議是簡單的，戒煙的進程是艱苦的。當你扔掉了打火機，告訴親朋好友這個決議，這些還遠遠不夠，你有必要做好壞的方案。

　　戒煙中壞的事情就是你無法抵擋住煙草的誘惑。你要了解長時間的吸煙讓人對煙草及其化學成分會在生理和心理上有兩層的依托，其實無須過度的責怪自己。

　　但你要有所準備，當煙癮來的時分如何化解它，比如嚼口香糖，吃水果，看電視，給密切的人打電話，戶外運動等等。

　　7.或許的藥物協(xié)作

　　煙草中的尼古丁使人發(fā)作對煙的依托。戒煙時，身體因為不再吸收尼古丁，有必要做出必要的調(diào)整。這個調(diào)整并不輕松和舒暢，一些戒煙藥物可以幫忙你減輕表現(xiàn)。

　　8.專業(yè)咨詢

　　尋求專業(yè)人士，比如醫(yī)師的幫忙，或許是戒煙成功的要害。