我們都知道抽煙是一種不健康的生活習(xí)慣，也都知道吸煙的危害，但仍有不少人選擇繼續(xù)抽煙，其實(shí)生活中戒煙技巧有很多，我們可以選擇合適的方式進(jìn)行戒煙，當(dāng)然對(duì)于避免不了的吸煙情況，我們也可以了解一下吸煙吃什么好等常識(shí)。

　　在許多吸煙的危害當(dāng)中，對(duì)我們皮膚大的傷害就是毀容了，因?yàn)槲鼰煏?huì)加速皮膚的老化、干燥，使得皺紋增多，因此還是少抽為妙吧。

　　吸煙對(duì)皮膚的傷害

　　1、尼古丁

　　尼古丁是煙中所包含的致命的有毒物質(zhì)，由于它可以通過(guò)皮膚進(jìn)入人體，因此不管是吸煙者還是吸二手煙者，都會(huì)受到毒害。

　　抽煙可以阻止人體對(duì)于維生素的吸收，其中維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果長(zhǎng)期吸煙，人體內(nèi)會(huì)堆積大量這種體內(nèi)垃圾，使人體細(xì)胞免受侵害。

　　2、丙酮

　　煙中含有丙酮這種有毒的物質(zhì)，該物質(zhì)可以溶去油脂，讓皮膚變得干燥且易過(guò)敏，并且對(duì)皮膚具有一定的刺激作用，長(zhǎng)期吸煙就會(huì)導(dǎo)致肌膚衰老，無(wú)光澤。

　　3、塵粒

　　香煙的塵粒會(huì)停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長(zhǎng)痤瘡或發(fā)炎。

　　由于皮膚的血液循環(huán)變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時(shí)還可能在局部出現(xiàn)微血管破裂的情形。

　　對(duì)抗抽煙危害

　　1、清潔

　　人在抽煙的過(guò)程中，煙氣中的有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)煙氣進(jìn)入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚。

　　晚上回到家中應(yīng)該進(jìn)行一次清洗，等到入睡前要再進(jìn)行一次深層的清潔，在使用洗面奶的時(shí)候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂到臉上，因?yàn)橄疵婺叹哂写碳ぷ饔?，這樣做的目的是使洗面奶的性情溫和一些，避免對(duì)皮膚造成再一次的刺激。

　　2、隔離

　　對(duì)于吸二手煙的人，想要對(duì)抗由此給肌膚帶來(lái)的危害，理想的是隔離那些由皮膚直接進(jìn)入人體造成危害的有害物質(zhì)，可以選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進(jìn)行隔離。

　　隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體。值得注意的是不能用防曬霜來(lái)充當(dāng)隔離霜，對(duì)于一些特別的有害物質(zhì)，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。

　　3、食物療法

　　抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法。

　　特別是綠茶，它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)然抵抗抽煙帶來(lái)的皮膚危害，根本的方法是戒煙，并且勸誡身邊的親人朋友們戒煙。

　　4、補(bǔ)水保濕

　　抽煙男士的皮膚容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，補(bǔ)水和保濕兩步必不可少，白天的時(shí)候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜。

　　使肌膚從暗沉中蘇醒;晚上的時(shí)候可以做一些深層的保濕面膜，對(duì)于過(guò)度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。