提起擒拿術，大家應該也都不陌生，這是一種很常見的格斗技巧，無論是在少林擒拿手，還是現(xiàn)在在武警中常見到的格斗練習中，都經(jīng)常能見到，下面小編就來給大家介紹一些關于擒拿術方面的一些相關知識。

　　目錄

　　1、擒拿術的起源是什么 2、擒拿術的練習要訣介紹

　　3、擒拿術的動作手法 4、練習擒拿術的好處是什么

　　5、練擒拿術的注意事項 6、擒拿術的實戰(zhàn)技巧

　　7、少林徒手十二式擒拿術 8、武警擒拿術

　　擒拿術的起源是什么

　　擒拿術中國拳術之一。是從國術技擊中演變而來，其特點是不用兵器，只采用各種徒手格斗的手法，利用人體關節(jié)、穴道和要害部位的弱點，使對方身體局部產(chǎn)生劇痛而束手就擒。

　　大成拳創(chuàng)始人王薌齋指出：“拳本無法，有法也空，一法不立，無法不容”。他告誡大家不要拘泥于一招一式。但對初學者來說，還必須從有法到無法這個過程，然后達到身無定形，腳無定位，手無定式，隨心所欲的境界。應廣大初學者的要求，在此介紹大成拳八種反擒拿法，供大家學習參考之用。

　　擒拿術是一種應敵捕捉技術。常配合其它技擊方法對敵人進行反側關節(jié)、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。當然，擒拿術也包括解脫法。

　　利用人體關節(jié)、穴位和要害部位的弱點，運用杠桿原理與經(jīng)絡學說，采用反關節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。

　　擒拿是從國術技擊中演變而來，就是我們所說的“分筋錯骨手”，在漢族傳統(tǒng)武術中每一派的武術中都會有擒摔技擊術，但是這些技擊術大體分為太極拳擒拿手和少林武術擒拿手兩大部分。太極拳擒拿手主要有陳氏太極拳32路擒拿手，而楊氏太極拳的更是將太極心法與擒拿、點穴等功夫融會貫通。少林武術中很早就有一種叫做“纏絲擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其體系中都包括踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等，由于擒拿實戰(zhàn)性強被融入我國軍警格斗體系。

　　招式動作

　　漢族拳術之一。是使用刁、拿、鎖、扣、扳、點、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、閉等招法，進行擒伏與解脫，控制與反控制的專門技術。

　　擒拿的手法較多，根據(jù)關節(jié)活動與手法運用特點，常用的有下列17個基本手法。

　　(1)拿.握捏對方肢體關節(jié)，使其內旋和外旋，稱里拿和外拿。

　　(2)纏.雙手抓握對方肢體遠端，使關節(jié)扭屈，有小大纏之分。

　　(3)背.將對方肢體反關節(jié)背負肩背上 ，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。

　　(4)卷.使關節(jié)過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

　　(5)壓.用力向下壓，使關節(jié)肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

　　(6)展.使關節(jié)過度伸展，如展臂、展指。

　　(7)蹬.蹬踹對方腿部，使關節(jié)過度內翻，如蹬小腿。

　　(8)抱.雙手環(huán)抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。

　　(9)轉.使關節(jié)肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。

　　(10) 鎖.使活動部位活動受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩等。

　　(11)分.施力分離關節(jié)的正常部位，如分指。

　　(12)抓.抓住對方要害部位，使其不能活動。

　　(13)推.使肢體關節(jié)遠離身體重心，如撐顎、推頸 、揣耳等。

　　(14)搬。使關節(jié)過度展轉，如搬頭、搬腿。

　　(15)摳.用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

　　(16)托。緊握肢體一端，反關節(jié)用力上托，如托肘等。

　　(17)點.進攻穴道，如點死穴、點啞穴、點暈穴等。