球拍擊球時的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程中，要注意體會拍面向上-向前-向下三個運(yùn)動過程。

　　網(wǎng)球運(yùn)動的鍛煉價值

　　網(wǎng)球運(yùn)動作為隔網(wǎng)的健身運(yùn)動項(xiàng)目，對增進(jìn)人的體質(zhì)、愉悅身心、發(fā)展智力、培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)具有良好的作用。

　　一、全面鍛煉各項(xiàng)身體機(jī)能，延緩衰老

　　身體素質(zhì)是身體發(fā)育狀況和生理功能狀況的綜合表現(xiàn)。長期的網(wǎng)球鍛煉，可提高人的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，從而提高人體的運(yùn)動能力，對年齡較大的網(wǎng)球參與者而言可以大大延緩運(yùn)動能力的下降過程。

　　網(wǎng)球運(yùn)動對力量素質(zhì)要求較高，因此，想要打好網(wǎng)球，我們就該多鍛煉身體，擁有好的體力。由于網(wǎng)球拍比其他小球項(xiàng)目的球拍如乒乓球拍、羽毛球拍重，需要用更大的力量去完成擊球動作，由此可見，一方面，力量是網(wǎng)球運(yùn)動的基礎(chǔ)，另一方面，網(wǎng)球運(yùn)動促進(jìn)了力量素質(zhì)的提高，這也是網(wǎng)球運(yùn)動員看起來比一般的乒乓球、羽毛球運(yùn)動員更為強(qiáng)壯的原因。

　　網(wǎng)球是既有有氧又有無氧供能的運(yùn)動，可以很好的發(fā)展耐力素質(zhì)。職業(yè)網(wǎng)球比賽往往要打到3至5盤，耗時2至4個小時，運(yùn)動量非常大，沒有良好的心肺功能就難以勝任一場艱苦而又漫長的網(wǎng)球比賽。普通鍛煉者，經(jīng)常進(jìn)行較長時間、具有一定強(qiáng)度的網(wǎng)球鍛煉可以大大改善和提高人的心肺功能，進(jìn)而提高人的耐力水平。

　　網(wǎng)球運(yùn)動可以發(fā)展靈敏素質(zhì)。網(wǎng)球運(yùn)動中，球的運(yùn)動瞬息萬變，這就需要練習(xí)者能及時根據(jù)來球的變化快速做出反應(yīng)，及時采取相應(yīng)的技術(shù)動作方法，這對發(fā)展人的靈敏素質(zhì)益處極大。

　　由于各項(xiàng)身體機(jī)經(jīng)常得到鍛煉，人體長期處于一個積極的、良性發(fā)展?fàn)顟B(tài)，這對控制體重，減少心血管疾病、預(yù)防骨質(zhì)疏松、延緩衰老、保持生命活力等都有良好的作用。

　　二、休閑娛樂、陶冶情操、結(jié)交朋友

　　網(wǎng)球似乎是項(xiàng)令人上癮的娛樂。在球場上積極奔跑、直線、斜線、正手、反手、上網(wǎng)截?fù)簦械囊磺卸寄芙o你帶來無窮的樂趣，生理和心理會產(chǎn)生不同程度的愉悅感。現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加快、競爭壓力的加大，焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)的人群迅速擴(kuò)大。業(yè)余時間，約上球友去網(wǎng)球場進(jìn)行一番練習(xí)和對抗，無論是雙打還是單打，人們通過滿場的奔跑，有力的擊球、大聲的吼叫或歡快的笑聲，可以宣泄或緩解自己的壓力和緊張，并能給你身心帶來放松和愉悅，進(jìn)而以飽滿的精神和良好的狀態(tài)投入到自己的工作、學(xué)習(xí)和生活中。同時，通過溝通，切磋球技，可以進(jìn)一步增進(jìn)彼此的友誼，縮短了愛好者之間的距離。

　　結(jié)語：練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)是需要我們堅(jiān)持不懈的，網(wǎng)球發(fā)球時應(yīng)該選擇合適的握拍方法，這點(diǎn)大家要多了解，并且每天多練習(xí)一點(diǎn)，或者多了解一點(diǎn)關(guān)于網(wǎng)球握拍的知識。上文還介紹了網(wǎng)球發(fā)球的基本技術(shù)要領(lǐng)，希望大家能從中學(xué)到有用的東西哦!