太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，習(xí)練太極拳可以提高身體素質(zhì)，同時(shí)還能修身養(yǎng)性。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，沒有人群限制，練習(xí)起來(lái)能感到身心愉悅，下面隨著太極拳伴奏音樂《漁舟唱晚》練習(xí)一下吧!

　　太極拳對(duì)肌肉的作用

　　太極拳是一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動(dòng)，每當(dāng)我們感到疲勞的時(shí)候，來(lái)幾招太極拳可以消除壓力，同時(shí)還能緩解緊張情緒。

　　消除僵勁，能使所有肌群和關(guān)節(jié)參加活動(dòng)，因而各肌肉單位的負(fù)擔(dān)就減輕了。

　　另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營(yíng)養(yǎng)和氧的供應(yīng)更為充分，因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　太極拳要求用意不用力，在練習(xí)中，要求天人合一，有助于視覺的鍛煉，并且還能改善視力。

　　漁舟唱晚歌詞

　　紅日照海上

　　清風(fēng)晚轉(zhuǎn)涼

　　隨著美景匆匆散

　　鐘聲山上響

　　海鷗拍翼遠(yuǎn)洋

　　要探鐘聲響處

　　無(wú)奈我不知方向

　　人象晚鐘一般憤

　　美景不可永日享

　　船劃破海浪

　　終于也歸航

　　無(wú)論我多依戀你

　　苦于了解情況

　　歸家怨路長(zhǎng)

　　癡心卻在遠(yuǎn)方

　　誰(shuí)遇到風(fēng)浪

　　多少也驚惶

　　無(wú)力再收癡心網(wǎng)

　　心中急又慌

　　涌出眼淚兩行

　　向晚景色碎

　　紅日向山邊降

　　前路也許昏昏暗

　　天邊總有月光

　　含淚看彼岸

　　不知你怎樣

　　來(lái)日也許可相見

　　相見止于夢(mèng)鄉(xiāng)

　　相思路更長(zhǎng)

　　心曲向誰(shuí)唱