我國已經(jīng)進(jìn)入長(zhǎng)壽國家的行列，健康長(zhǎng)壽老人越來越多，這其中就有太極拳的功勞。越來越多的人喜歡在休閑時(shí)間跟著太極拳資料練一練。太極拳的好處有很多，這里就不一一介紹了。下面主要為大家講解太極拳與健康長(zhǎng)壽有何關(guān)系。
古往今來，健康長(zhǎng)壽是人們不斷追求的目標(biāo)，尤其是在科學(xué)發(fā)達(dá)的今天，這已經(jīng)成為許多學(xué)者一生致力于研究的課題。
一、促進(jìn)人類健康長(zhǎng)壽是太極拳的重要功能
一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，是由諸多因素決定的，但概括起來，無非是兩個(gè)：一個(gè)是遺傳基因;一個(gè)是后天的調(diào)攝。前者決定于父母及祖輩，生命一旦落地即已鑄就，本人無法改變;后者則在于人的主觀能動(dòng)性。
就一般人來講，追求健康長(zhǎng)壽主要從之方面努力。所謂后天的調(diào)攝，又分兩個(gè)方面，即攝取生命活動(dòng)的必需的營(yíng)養(yǎng)和預(yù)防有損健康的各種疾病，想方設(shè)法延緩人的肌體衰老的過程。
第二，太極拳促進(jìn)健身防病、延年益壽的科學(xué)機(jī)理
早在200多年前，有關(guān)太極拳的歌謠中就提出：“詳推用意終何在?延年益壽不老春”。實(shí)踐證明，太極拳確實(shí)是一種健身、健康、醫(yī)療、美容的體育活動(dòng)。
人體器官按形態(tài)和功能可分為九個(gè)系統(tǒng)，即運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)。
人體和各個(gè)系統(tǒng)，雖有分工，但在劉經(jīng)——體液的控制、調(diào)節(jié)之下密切配合、協(xié)調(diào)一致地工作，使人體成為一個(gè)有機(jī)整體，在千變?nèi)f化的環(huán)境中得以生存。
各個(gè)系統(tǒng)或某一系統(tǒng)一旦失去平衡，疾病就會(huì)發(fā)生，輕者影響肌體的健康，重者使人的生命停止。太極拳對(duì)于人體各個(gè)系統(tǒng)及其整體有良好的影響，這是它能夠促進(jìn)健身防病、延年益壽的根本。
1.太極拳對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
太極拳要求練習(xí)者全身心的放松。所謂的全身放松，不僅是身體部位放松，放展，特別是要放松思想意識(shí)。
思想、意識(shí)放松的意思不是空洞無物，不思不想，而是要求思想、意識(shí)集中，以意行氣，以氣運(yùn)身。這樣就使大腦皮層內(nèi)的興奮點(diǎn)集中于某一區(qū)域。
根據(jù)生理學(xué)中的負(fù)誘導(dǎo)現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強(qiáng)，勢(shì)必使其它區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。根據(jù)這一原理，經(jīng)常從事太極拳的鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起到對(duì)某些慢性疾病的積極康復(fù)和醫(yī)療作用。
2.太極拳對(duì)于循環(huán)系統(tǒng)的影響
循環(huán)系統(tǒng)是一個(gè)封閉的管道系統(tǒng)，因管道內(nèi)流動(dòng)的物質(zhì)不同，分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)。這里著重談?wù)勌珮O拳對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。
預(yù)防心腦血管疾病，除了戒煙和調(diào)節(jié)飲食外，主要的手段是運(yùn)動(dòng)。而太極拳則是有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)樘珮O拳要求“用意不用力”，其勢(shì)如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕，用勁如蠶吐絲，綿綿不斷。
這種緩慢柔和的運(yùn)動(dòng)，會(huì)促使血管彈性增加，毛細(xì)血管增強(qiáng)，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)使血管神經(jīng)穩(wěn)定性增強(qiáng)，更能適應(yīng)外界的刺激。
醫(yī)學(xué)科學(xué)家證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以增加膽固醇事高密度脂蛋白，(簡(jiǎn)稱HDL)它是血液中的良性膽固醇，可以幫助身體除去或減低惡性的低密度脂蛋白(簡(jiǎn)稱LDL)，進(jìn)而減低動(dòng)脈硬化以至心腦血管梗塞的危險(xiǎn)。
