4、螺旋纏繞，運(yùn)勁抽絲

　　由于太極拳動(dòng)作運(yùn)動(dòng)在起止有旋轉(zhuǎn)運(yùn)行中也有旋轉(zhuǎn)就產(chǎn)生了螺旋纏繞，運(yùn)勁抽絲的動(dòng)態(tài)形象。

　　螺旋纏繞是在動(dòng)作往返運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的運(yùn)勁抽絲是由于運(yùn)動(dòng)的速度是快慢勻速的緣故。

　　這種螺旋纏繞的動(dòng)作形象，再加上緩慢勻柔的勻速運(yùn)動(dòng)形象，就產(chǎn)生了螺旋纏繞、運(yùn)勁抽絲的動(dòng)態(tài)形象。

　　練習(xí)太極拳的要領(lǐng)

　　虛領(lǐng)頂勁

　　頭頸似向上提升，并保持正直，要松而不僵可轉(zhuǎn)動(dòng)，勁正直了，身體的重心就能保持穩(wěn)定。

　　含胸拔背，沉肩垂肘

　　指胸、背、肩、肘的姿勢(shì)，胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。

　　太極拳中有很多對(duì)稱統(tǒng)一關(guān)系，例如，虛實(shí)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嵯酀?jì)等，在實(shí)踐中，都是要分清才能掌握太極拳的要領(lǐng)的。

　　手眼相應(yīng)，以腰為軸，移步似貓行，虛實(shí)分清

　　指打拳時(shí)必須上下呼應(yīng)，融為一體，要求動(dòng)作出于意，發(fā)于腰，動(dòng)于手，眼隨手轉(zhuǎn)，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒(méi)有聲音。

　　意體相隨，用意不用力

　　切不可片面理解不用力。如果打拳時(shí)軟綿綿的，打完一套拳身體不發(fā)熱，不出汗，心率沒(méi)有什么變化，這就失去打拳的作用。正確理解應(yīng)該是用意念引出肢體動(dòng)作來(lái)，隨意用力，勁雖使得很大，外表卻看不出來(lái)，即隨著意而暗用勁的意思。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)閱讀上文相信大家對(duì)于太極拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)形象已經(jīng)有了一定的了解，這些也就是我們練習(xí)太極拳中要做到的，只有做到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，練習(xí)太極拳才能起到效果，才有練習(xí)的意義。