在練習(xí)太極拳的時候，往往都會有人進(jìn)入練習(xí)太極拳的誤區(qū)，或者一些練習(xí)的姿勢不正確，這些都會影響到練習(xí)太極拳的進(jìn)度，甚至傷害身體。那么下面就讓我們一起來看看練習(xí)太極拳的壞習(xí)慣有哪些吧!

　　練太極拳要克服的壞習(xí)慣

　　一、拙力

　　什么是拙力，拙力就是僵力，在練習(xí)太極拳的過程中，一定要克服自己周身板硬，四肢硬邦邦的現(xiàn)象，這樣才有利練好太極拳。

　　要解決這個問題，就必須周身放松，四肢松軟，從出手毫不用力開始，從邁步輕慢開始，待姿式動作熟練作準(zhǔn)，再開始稍加用力。

　　練武術(shù)和煉養(yǎng)生功不同，練太極拳首先要克服先天本能之力，學(xué)來后天功夫之勁。

　　煉養(yǎng)生功是調(diào)動先天本能之氣，克服后天呼吸之氣，以達(dá)胎息。先天本能之力，是父母付與的，后來輕靈巧勁是學(xué)來的。

　　所以學(xué)太極拳要從出手邁步不用勁開始，待掌握了動作要領(lǐng)再運用太極勁、太極味去打太極拳，學(xué)太極拳和學(xué)寫毛筆字有相通的道理，學(xué)太極拳先學(xué)劃道道，寫毛筆字先學(xué)描紅模子，把字的一筆一劃弄清楚再練正楷大字，正楷練好了，再寫行書，草書，狂草等。

　　打太極拳同樣是先學(xué)劃道道，道道劃清楚了，一招一式練準(zhǔn)確了。再去練套路，由生到熟，由熟到巧，運用自如，待都練好了，想怎么練就怎么練，達(dá)到從心所欲，為所欲為的程度。

　　二、挺胸

　　學(xué)太極拳必須克服挺胸之大病，挺胸氣向上行，以達(dá)怒發(fā)沖冠，雄糾糾氣昂昂之式，這是儀仗隊，閱兵式的要求，以顯軍威。

　　學(xué)太極拳要求氣向下而沉于丹田，使下肢穩(wěn)健，上身自然松馳，周身之力一松到腳，下肢練的如樹生根，無論多大的臺風(fēng)也休想把它刮倒。

　　這就是含胸拔背，氣沉丹田的效果，如果挺胸使氣上行，雄糾糾，氣昂昂。表面上看來是怒發(fā)沖冠不可一世，實際是如充上氣的氣球，沒充氣時還在那呆著，一充上氣立即飛起，輕飄的而去，因此學(xué)太極拳必須克服挺胸之大病。