松放

　　首先體現(xiàn)在精神層面，通過“松”的練習(xí)，可將心中的一切俗務(wù)、心事等等都放下，進(jìn)入忘物的境界，專心于太極的玩味中。

　　春風(fēng)只一事，開出萬重花，松放是太極功夫達(dá)到一定程度的標(biāo)志，作者在練習(xí)太極拳時(shí)，有時(shí)會(huì)進(jìn)入一種時(shí)間縮短的狀態(tài)，練拳實(shí)際時(shí)間是75分鐘左右，但感覺就像2分鐘那么短暫。

　　太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)

　　一、動(dòng)作連貫，柔和纏繞，勁力完整

　　太極拳要求手、腳、頭、眼神配合一氣，保持上下相隨，節(jié)節(jié)貫穿，連續(xù)圓活，輕松自然地做好每一個(gè)動(dòng)作。

　　在每一個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)換過程中不能有停頓和斷續(xù)的感覺。似停而非停，在似停的一瞬間，動(dòng)作表現(xiàn)得極緩，但仍要保持所有的動(dòng)作能纏繞不斷地進(jìn)行。

　　太極拳的動(dòng)作講究節(jié)節(jié)貫穿，這需要我們熟練每一個(gè)基本動(dòng)作。

　　二、呼吸配合，意念集中，以意導(dǎo)動(dòng)

　　太極拳在準(zhǔn)備開始時(shí)，首先要調(diào)整呼吸，初練時(shí)用自然呼吸，循序漸進(jìn)后用腹式呼吸。練習(xí)中呼吸應(yīng)配合動(dòng)作。

　　一般呼氣時(shí)間稍短，此時(shí)動(dòng)作均在推、展等末段部分;吸氣時(shí)間稍長，此時(shí)動(dòng)作處于收、提等動(dòng)作的開始階段。

　　三、保持體位，以身帶臂，自如舒展

　　起勢后，架式的高低根據(jù)練習(xí)者的身體條件和掌握程度決定。初學(xué)者可略高點(diǎn)，熟練后可把身體逐漸放低，越低運(yùn)動(dòng)量越大。動(dòng)作以腰為軸，帶動(dòng)四肢。腰用力得當(dāng)，可加強(qiáng)發(fā)力，提高發(fā)力的速度。腰部須豎直，才能堅(jiān)強(qiáng)有力。

　　結(jié)語：通過閱讀上文相信大家對于太極拳松的外在表現(xiàn)已經(jīng)有了一定的了解，練習(xí)太極拳一定要掌握好基本功，只有將基本功練好了，才能更好的掌握太極拳的精髓，而松在太極拳基本功中是非常重要的。