太極拳養(yǎng)胃的練習(xí)法

　　太極拳以腰部為軸，胸腹聯(lián)合運(yùn)動(dòng)較多，能促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善腸胃的營養(yǎng)，增加腸胃的蠕動(dòng)，提高腸胃的消化功能。

　　另外，太極氣功能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，增強(qiáng)新陳代謝過程練功時(shí)橫隔膜活動(dòng)范圍比平時(shí)增大3-4倍，對腸胃是一種節(jié)律性的按摩，使腸胃的血液循環(huán)得到改善，抵抗力增強(qiáng)，炎癥好轉(zhuǎn)。

　　練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。

　　養(yǎng)生太極拳內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力，運(yùn)太極陰陽;外練拳勢招式，顯氣勢神態(tài)。通俗說法：形體力量和精神氣質(zhì)同時(shí)鍛煉。

　　養(yǎng)生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。

　　1、對呼吸系統(tǒng)功能的影響

　　大量的研究表明，通過太極拳的練習(xí)能夠有效地增大肺活量，并對各種呼吸系統(tǒng)疾病有良好的治療作用。根據(jù)某生理教育研室在太極拳遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)男女太極拳運(yùn)動(dòng)員大攝氧量絕對值﹑相對值和大攝氧利用率，均比長拳和南拳運(yùn)動(dòng)員高，這提示太極拳運(yùn)動(dòng)對呼吸系統(tǒng)功能的提高有良好的作用。

　　2、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的影響

　　練習(xí)太極拳時(shí)，要求四肢“節(jié)節(jié)貫穿”，“一動(dòng)無有不動(dòng)”，下肢虛實(shí)分明，并將重心緩慢而連續(xù)不斷地轉(zhuǎn)換，各種步法的單腿支撐動(dòng)作以及青少年進(jìn)行架勢套路練習(xí)和功力訓(xùn)練，均能提高腿部的支撐重點(diǎn)和平衡能力以及下肢肌肉的力量，對肩﹑腰﹑關(guān)節(jié)瘀血等疾病均有防治作用。

　　同時(shí)，在練拳時(shí)肢體放松，有意識的將肌肉﹑關(guān)節(jié)和韌帶伸展拉長，使肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶的韌性有較大幅度的提升。

　　3、促進(jìn)心理健康

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：消極的情緒容易致病，積極的情緒能防病延年。太極拳強(qiáng)調(diào)松靜﹑自然，以意識指導(dǎo)動(dòng)作，要求“意到身隨”﹑“內(nèi)外相合”﹑“身心皆修”，使人進(jìn)入無慮﹑無我的閑怡境地。能消除心理疲勞﹑保持情緒開朗﹑樂觀向上的心態(tài)，再配上典雅優(yōu)美的音樂，整個(gè)身心得到極大的享受。

　　結(jié)語：相信通過以上的介紹，大家對于太極拳養(yǎng)胃的相關(guān)作用已經(jīng)有所了解，太極拳的養(yǎng)生功效是非常多的，它是前輩們留給我們的寶貴財(cái)富，我們需要將其發(fā)揚(yáng)光大，讓越來越多的人可以感受到太極拳的強(qiáng)大功效。