也有很多人會(huì)有這樣的想法，吃多了會(huì)導(dǎo)致臟腑受到的壓力大，吃太晚會(huì)引起病癥，總之對(duì)身體不好，會(huì)折壽，那就不吃晚飯，尤其是忙于減肥的女性，常常不吃，不吃晚飯并不是好事情，并不減肥，在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)會(huì)因?yàn)闆](méi)有吃東西，導(dǎo)致身體處于萎縮狀態(tài)下，看起來(lái)瘦了不少，但是，隨后一段時(shí)間卻會(huì)發(fā)現(xiàn)身材將會(huì)面臨反彈，開(kāi)始變胖。

　　更不用說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，一些危害將會(huì)悄悄出現(xiàn)，例如在饑餓的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致胃液分泌，胃液對(duì)黏膜會(huì)造成損傷，甚至胃酸開(kāi)始分泌出來(lái)，反而會(huì)腐蝕臟腑。吃飯是健康的基礎(chǔ)，只有吃得安全、健康，才能促進(jìn)身體保健，一旦飲食不合理、不科學(xué)，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法順利代謝，抵抗力會(huì)減弱很多，一些病癥將會(huì)接二連三出現(xiàn)。

　　對(duì)于晚餐一定要吃，并且要注意時(shí)間，最好在晚上六點(diǎn)半到七點(diǎn)之間把晚飯吃完，以清淡、容易消化的食物為主。與此同時(shí)，要避免剛剛吃完飯，就睡覺(jué)，這樣的做法，對(duì)健康也是不利的，晚上七點(diǎn)前吃完飯，十點(diǎn)半入睡，期間幾個(gè)小時(shí)，可以借助于一些運(yùn)動(dòng)改善身體、促進(jìn)消化，這樣做才是最好的保健方式，這樣做，身體少生病，還能長(zhǎng)壽。