減肥是大多數(shù)現(xiàn)代人共同的目標(biāo)，減肥的方法有很多，其中就包括節(jié)食減肥，不過(guò)不正確的節(jié)食減肥雖然會(huì)瘦下來(lái)，但也會(huì)給健康帶來(lái)問(wèn)題。在節(jié)食減肥期間，不少人會(huì)選擇晚餐不吃的方式來(lái)進(jìn)行。那晚餐不吃可以減肥嗎?不吃晚餐會(huì)有哪些危害?如何健康減肥?

　　晚餐不吃可以減肥嗎？

　　晚餐不吃是可以減肥的，不過(guò)這種減肥方式弊端有很多，屬于不健康的減肥方式。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，晚餐不吃是可以實(shí)現(xiàn)通過(guò)控制攝入的食物量來(lái)達(dá)到減肥的效果的，身體攝入的量低于身體消耗的量，即可促使體重減輕。

　　雖然晚餐不吃能夠減肥，但這種方式的減肥，容易造成反彈，減肥的效果不易保持。有些人雖然暫時(shí)性體重下降了，但一旦恢復(fù)了正常的晚餐，體重很快就會(huì)漲上來(lái)，且會(huì)變得比以前更加肥胖。

　　從減肥的持久性，以及健康角度來(lái)講，不建議通過(guò)不吃晚餐的方式來(lái)減肥。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，不管是晚餐不吃，還是早餐或者午餐不吃的方式，都屬于錯(cuò)誤的減肥方法，對(duì)身體健康都是不利的。

　　不吃晚餐會(huì)有哪些危害？

　　不吃晚餐容易損傷腸胃，晚餐不吃會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)饑餓，會(huì)刺激胃腸，會(huì)導(dǎo)致胃腸的功能出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)期不吃晚餐的人，會(huì)更容易患上胃炎等疾病。有些便秘的人，也與不吃晚餐存在一定的關(guān)系，是胃腸動(dòng)力不足所致。