?、蹮o糖可樂屬于碳酸飲料，含有一定量的磷酸，磷酸具有腐蝕性，長期飲用可對牙釉質(zhì)造成一定的破壞，破壞牙齒表面結(jié)構(gòu)，造成牙釉質(zhì)的脫落和鈣化，影響到牙齒的咀嚼功能。還會造成牙齒松動、牙齦出血、牙齒顏色發(fā)黃或發(fā)黑等跡象。

　?、軣o糖可樂中的代糖進入人體后，會觸動人體的味覺系統(tǒng)，機體會誤以為是糖分，不利于胰島功能的正常進行。

　　⑤無糖可樂當中也包含一氧化碳、磷酸等有機物質(zhì)，但這些有機物質(zhì)進入人體后，會影響到鈣吸收，易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、渾身疼痛的情況。

　?、迬缀跛械奶妓犸嬃?，都含有一定量的咖啡因，咖啡因?qū)儆诔砂a物質(zhì)，會抑制大腦的活動，出現(xiàn)精神萎靡、記憶力下降、認知能力也會出現(xiàn)障礙等。

　　夏季確實是減肥的好季節(jié)，人體的新陳代謝率也會加快，夏季無論是進行室內(nèi)運動還是戶外運動，都是比較好的選擇，不同人群多選擇的減肥方式也會存在一定的區(qū)別。

　　對于不同人群，應該如何進行減肥?

　　對于單純性肥胖的人群而言，不伴有其他基礎(chǔ)性疾病的情況下，可以進行飲食調(diào)節(jié)，每天攝入食物的總熱量一定要低于消耗的熱量，食物的選擇一般建議是低脂、低糖和低鹽為主，營養(yǎng)也要做到均衡的搭配，也要適當攝入碳水，長期不攝入碳水的人群，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、脫發(fā)等。

　　運動的形式主要是結(jié)合有氧運動，運動的時間可從十分鐘逐漸過度到半小時，甚至更久，運動的方式可以選擇跑步、游泳、瑜伽等，身體素質(zhì)良好者，可配合無氧運動，來達到快速減肥的目的。

　　對于過度肥胖的人群，因為體重較為肥胖，產(chǎn)生的重力對膝蓋也會造成很大的壓力，早期不宜進行體育鍛煉，容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷。前期可以通過飲食控制進行減肥，當體重降到一定程度后，再配合體育鍛煉。

　　無糖飲料也是飲料，也不宜喝太多，適量喝還是可以的。夏季減肥也要科學化，不同原因引起的肥胖，需要進行針對性的改變。盲目減肥，反而對健康不利。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。