說起受歡迎的飲料，恐怕不少人都會想到可樂，可樂的口味帶有淡淡的甜，充足的氣泡讓人喝下去感覺非常的過癮。但是我們也知道可樂一直都是被吐槽的垃圾食品代表之一，長期喝可樂的危害是什么呢?想知道的朋友請繼續(xù)往下看!

　　長期喝可樂的危害

　　導致骨質(zhì)疏松

　　可樂里面含有一種叫做磷酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的影響就是會導致骨質(zhì)疏松。因為磷酸會使得鈣的吸收受到影響，身體沒有足夠的鈣可以供應。

　　導致肥胖

　　可樂含有大量的糖分，雖然在氣泡的掩蓋下你并不會覺得可樂很甜，但是每瓶都有大量的白糖。白糖是會導致熱量攝入過多，人越來越肥胖的。

　　影響睡眠

　　可樂中有一定量的咖啡因，這就和咖啡的原理一樣，咖啡因會讓人的精神興奮，從而影響到睡眠，特別是本身睡眠質(zhì)量就不好的人，一定不能喝。

　　缺乏營養(yǎng)

　　經(jīng)常喝可樂會讓人產(chǎn)生上癮的感覺，其中的咖啡因危害人體的健康。而且可樂中的營養(yǎng)成分很少，經(jīng)常喝也不能給人體提供蛋白質(zhì)一類的營養(yǎng)。

　　此外，可樂中的糖分、二氧化碳在胃中會引起我們的飽腹感，減少我們對其他事物的攝入，從而容易影響人體對其他營養(yǎng)的攝入。

　　引起消化不良

　　因為大量的二氧化碳對人體內(nèi)的有益菌會產(chǎn)生抑制作用，還很容易引起腹脹、影響食欲、甚至造成腸胃功能紊亂。

　　易導損害腎臟

　　腎臟是人體重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。

　　飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害,也會增加患上腎結石的風險。