雖然每個(gè)人血糖升高的程度不一樣，采取的飲食方案會(huì)因此而不同，但總體而言，建議以谷類食物為主，保持低糖、低鹽、低脂的飲食原則。推薦常吃魚肉、雞肉、雞蛋、大豆、芹菜、白菜、萵苣、木耳、不含蔗糖的原味酸奶等食物，少吃烘烤、腌制、煙熏類的加工肉類食品。想吃水果時(shí)，可以在兩餐時(shí)間適量吃些獼猴桃、柚子、青瓜、番茄等相對(duì)不容易導(dǎo)致血糖升高的水果。

　　炒菜做飯的時(shí)候，盡量少放油、鹽，嚴(yán)格限制味精、醬油、蠔油等含鹽量高的調(diào)味品，避免對(duì)血糖的控制造成影響。

　　文中提到的米、粥以及面粉、各種雜糧等，一般只需要根據(jù)自身情況，在相關(guān)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下按需攝入即可。

　　2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)治療也是控制血糖平穩(wěn)不可分割的一部分，特別是對(duì)于伴肥胖的2型糖尿病患者而言，應(yīng)該盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，一般建議每周完成2個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　3、合理使用藥物

　　除了生活方式干預(yù)以外，藥物治療也極其重要，當(dāng)血糖水平升高明顯，一般治療控制效果不佳的時(shí)候，就要考慮合理使用藥物來進(jìn)行降血糖治療。切忌擅自用藥，以防加重病情，帶來不必要的副作用。

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