當(dāng)血糖濃度達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)時，有可能會引發(fā)糖尿病，血糖升高之后，多數(shù)人都知道不能吃糖分過高的食物，否則會導(dǎo)致血糖波動過大，危害身體健康，那么哪些糖會誘發(fā)血糖升高?其實有些糖是糖尿病患者可以食用的，這些糖有哪些呢?
哪些糖會誘發(fā)血糖升高
很多人都知道血糖高的人要減少糖分的攝入，糖分?jǐn)z入過多，會增加胰腺的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖值快速升高，對健康產(chǎn)生一定危害。但是很多食物中都含有糖，而且糖的種類也不同，常見的糖有多糖、單糖和不容易被吸收的糖。其中的多糖和單糖都會導(dǎo)致血糖升高。
常見的多糖有蔗糖、淀粉等，血糖高的人攝入這種糖分之后血糖會明顯升高;常見的單糖有果糖，這些糖分進(jìn)入身體之后，有一部分會轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而且被身體吸收的速度較慢，血糖高的人可以少量食用;不太容易被人體吸收的糖有代糖木糖醇，攝入這種糖分對血糖的影響非常小，因此多數(shù)糖尿病患者會食用這種糖。
1、甜菊糖
甜菊糖有些許苦澀的味道，吃起來口感不太好，但是這種糖分的熱量非常低，是蔗糖的三百分之一，進(jìn)入身體之后不容易被吸收，也不會產(chǎn)生熱量，所以糖尿病患者和肥胖人群，可以將甜菊糖和蔗糖混合在一起，可以提高甜度，也能避免血糖升高過快。
2、羅漢果糖
羅漢果糖的主要成分是總甜苷，甜度比蔗糖要高一些，但是熱量非常低，而且升糖指數(shù)也非常低，廣泛用于飲料、調(diào)味品中，如果兒童擔(dān)心長齲齒或者肥胖人群，可以適量食用羅漢果糖。
