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早餐吃4種東西是錯誤的 容易使血糖升高(2)

  2、水煮面

  水煮面做起來很簡單,也容易消化和吸收,是很多家庭的早餐選擇,一般人吃水煮面不會導致血糖顯著升高,因為它們體內(nèi)分泌的胰島素可以迅速利用糖分。

水煮面做起來很簡單,也容易消化和吸收

  由此看來,用碳水化合物制作而成的面條也要避免多吃,偶爾或者少量吃些一般沒啥太大的問題,不要過于緊張、擔心。

  3、甜豆?jié){

  豆?jié){油條是不少人的早餐搭配,既美味,營養(yǎng)價值又高,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、視黃醇當量、維生素A、鉀、磷、鈣等成分,飲用后可以為機體提供能量。

  但是,加了糖的甜豆?jié){卻不適合糖尿病患者喝,以防進一步升高血糖,影響健康。

豆?jié){油條是不少人的早餐搭配

  4、大饅頭

  早餐攝取足夠的營養(yǎng)素才能維持人類正常的生命活動,比如吃饅頭可以補充熱量、維生素、礦物質(zhì)等,但一般不建議糖尿病患者多吃,因為饅頭屬于碳水化合物,攝入過多會導致血糖升高,加重糖尿病。

  總體而言,糖尿病患者可以選擇粗糧、新鮮蔬菜、無糖酸奶、水煮雞蛋等升糖指數(shù)較低的食物作為早餐。

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早餐不建議吃什么 早餐不適合吃什么 
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