生活中很多人都愛吃肥肉、咸肉等，覺得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有利于消化吸收，有助于開胃下飯，殊不知，肥肉的主要成分是飽和脂肪酸、膽固醇，攝入后容易導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)高脂血癥、高血壓、脂肪肝、冠心病等疾病，進(jìn)而加大腫瘤、癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
咸肉一般是由食鹽腌制而成，具有獨(dú)特的風(fēng)味，雖然含有蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鈉、磷等多種人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，適量或者偶爾吃一次不會(huì)對(duì)健康造成明顯的危害。但是，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致鈉、脂肪量攝入超標(biāo)，引發(fā)肥胖、高血壓、高脂血癥等疾病，加大癌變風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人要更加注意。
綜上所述，為了身體健康著想，加工肉制品、紅肉、肥肉、咸肉等這類肉類食物，還是少吃或者不吃為好。建議日常飲食盡量以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)類的食物為主，增加每日飲水、新鮮水果蔬菜、優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)或者動(dòng)物瘦肉的攝入，確保膳食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
除了飲食以外，預(yù)防腫瘤、疾病，還應(yīng)該保證睡眠時(shí)間充足，勤運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，并定期前來醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確健康狀況，爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早控制或者治療疾病，防止病情進(jìn)一步發(fā)展嚴(yán)重。
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