3，過(guò)度勞累。勞累也是引發(fā)血虛的常見(jiàn)原因，這是因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)期處于過(guò)度勞累的狀態(tài)時(shí)，身體就需要更多的氣血才能維持。長(zhǎng)此以往，患者就很容易出現(xiàn)血虛的問(wèn)題?？墒牵捎趧诶劭雌饋?lái)和血虛好像沒(méi)有什么關(guān)系，所以很多人都會(huì)忽略這一因素。
4，出血過(guò)多。當(dāng)患者因?yàn)槭中g(shù)，外傷或者是疾病而出現(xiàn)大量出血時(shí)，那么體內(nèi)的氣血就無(wú)法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒(méi)有采取有效的措施補(bǔ)血，那么就會(huì)產(chǎn)生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長(zhǎng)期患有某種病癥，那么患者對(duì)血液的消耗就會(huì)高于正常人。再加上久病的人很容易出現(xiàn)思慮過(guò)度的問(wèn)題，而這一問(wèn)題也會(huì)增加身體對(duì)血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
6，脾胃不好。脾胃不好其實(shí)和營(yíng)養(yǎng)不良的道理是一樣的，這是因?yàn)楸M管患者可以正常進(jìn)食，可是患者的脾胃功能卻會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收。在這樣的情況下，患者就會(huì)逐漸出現(xiàn)血虛的問(wèn)題。
早睡早起消滅血虛
血虛的人通常睡眠不踏實(shí)，多夢(mèng)易醒，此時(shí)，更要早睡覺(jué)，血虛的人好在9:00-10:00之間就睡覺(jué)，睡覺(jué)是補(bǔ)充氣血的佳方法，熬夜會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，很多癌癥與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。氣血足了，血虛癥狀消失，掉發(fā)情況也會(huì)緩解，甚至消失，長(zhǎng)出新發(fā)。
食療五谷養(yǎng)生補(bǔ)氣血
現(xiàn)代人比較喜歡食療，食物進(jìn)補(bǔ)更加安全，血虛的人可多食點(diǎn)大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚(yú)蝦等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物;對(duì)于女性，每個(gè)月都會(huì)失去一些血，更得補(bǔ)氣血。血?dú)庖煌舭l(fā)的情況就會(huì)減輕。
不要過(guò)度用腦
用腦會(huì)消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過(guò)度，很容易頭暈?zāi)垦?，同時(shí)掉發(fā)也會(huì)越來(lái)越厲害，所以掉發(fā)的人一定要注意讓大腦休息，不要過(guò)勞、過(guò)累、過(guò)度緊張。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點(diǎn)事想不開(kāi)，整天愁眉苦臉，憂思過(guò)度，很容易使身體變?nèi)?，明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開(kāi)心起來(lái)。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會(huì)停止。血虛的人，頭部通常會(huì)有一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)
運(yùn)動(dòng)使人健康，運(yùn)動(dòng)讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對(duì)于血虛的人，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，可選擇一些性質(zhì)相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如走路、瑜伽、打球，隨著運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)，血虛的現(xiàn)象會(huì)逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會(huì)消失。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解血虛的情況了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)自己的身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了血虛應(yīng)該盡早治療。
