焦慮癥不少人應(yīng)該都是聽說過的吧!這種疾病現(xiàn)在比較受到重視了，患上了焦慮癥之后，通過觀察患者的癥狀，可以基本判斷出病情。焦慮癥的原因是什么?患上這個病，背后有很多的原因。焦慮癥吃什么好?如果想了解的話，就請看下面的文章吧!

　　焦慮癥吃什么好

　　櫻桃

　　焦慮癥患者可以在平時常吃一些櫻桃，櫻桃中含有很多的花青素，這種抗氧化成分能夠幫助舒緩人的情緒，安撫人的不安。櫻桃還因為具有鎮(zhèn)靜的效果，被人稱作水果中的阿司匹林。建議焦慮癥患者可以常吃櫻桃，效果很好的。

　　杏仁

　　杏仁大家都很熟悉了吧!這種堅果建議可以在平時多吃點，因為杏仁里面的維生素B以及維生素E都很多，這兩種成分也是可以緩解情緒壓力的。在你感覺到很焦慮的時候，吃點杏仁，你會發(fā)現(xiàn)自己的情緒很快的得到了舒緩。

　　南瓜

　　焦慮癥患者常吃南瓜也是不錯的，南瓜里面的維生素以及鐵元素有很多，它不僅能幫助補血，還能幫助促進(jìn)人的血管轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，有助于大腦的運作。焦慮癥患者在平時可以用南瓜來代替米飯食用，每周吃幾次，還能幫助保持好的身材。

　　蘆筍

　　情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。

　　綠茶

　　焦慮癥患者可以經(jīng)常飲用一些綠茶，實驗發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有茶氨酸，這是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，在人體攝入之后，情緒會變得放松下來。如果焦慮癥患者可以每天喝一杯綠茶，那么他的注意力會更加集中，能夠去關(guān)注日常的事物。

　　低脂牛奶

　　焦慮癥患者喝牛奶也是很好的，牛奶中的鈣質(zhì)含量很高，當(dāng)我們補充足夠的鈣時，人的心情也就比較好。缺鈣的人容易緊張和暴躁，還可能會患上焦慮癥。除了牛奶之外，其他的一些奶制品，像是酸奶以及奶酪等也可以選擇。