六、飲食清淡一點
為什么要大家飲食清淡一點叻!這是因為要是我們攝入太多油膩的食物之后，身體里的血液就會大量的集中來幫助消化胃部的食物，我們的大腦就會有一種吃的很飽想要睡覺的感覺，這樣怎么可能會不困卷了!
七、睡覺聽音樂
當然了睡覺聽的音樂要輕緩柔和，這樣在睡覺的時候大腦和神經(jīng)就可得到充分的休息讓我們第二天可以精神飽滿，當然了你要是喜歡聽那些只有一個調(diào)的搖滾拙者也無話可說了!
1、保持充足睡眠
保證充足的睡眠，是解決秋乏的關(guān)鍵。我們一定要保證充足的睡眠，千萬不可熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好作息習慣，從而保證白天工作的效率。
但是，過度睡眠也會讓人感到困倦并且渾身沒勁，佳的睡眠時間是保證每天8個小時左右。
2、多喝水
水是生命的源泉，因此，我們不能離開水。多喝水有利于提神醒腦，有效對抗秋乏。喝水不僅能夠補充身上的水分，還能促進人體的新陳代謝。
早上起來空腹喝一杯水有益促進血液循環(huán)，也能喚醒大腦的機能，使得一天的思維清晰敏捷。 如果覺得白開水比較難下咽的話，那么可以搭配點紅棗或者蜂蜜飲用。
3、加強鍛煉
積極參加一些體育鍛煉，有利于人體骨骼發(fā)育、增強心肺功能、促進血液循環(huán)，從而提高抗病的能力。經(jīng)常參加一些活動，可以使得機體在運動中處于興奮的狀態(tài)，從而起到振作精神，克服秋困。
但是在進行運動前，我們要做好熱身運動，避免由于長時間不運動而導致受傷。同時，運動量也要適宜，以防消耗過大，更加疲勞。
在高壓的工作狀態(tài)下，不妨出去走走，外面的世界很大，趕快去看看，呼吸一下新鮮空氣，愉悅心情，排除秋乏。
總結(jié)：犯困的時候吃一些薄荷糖、生姜、辣椒、咖啡以及茶都是可以達到提神作用的，如果你經(jīng)常覺得比較累，那么不妨在家里準備一些上述的食物吧!另外多喝水、多鍛煉身體也是能夠提神的，建議大家都可以試試看!
