犯困的時候你會吃點什么呢?其實很多人在困的時候都會強迫自己清醒過來，比如說掐自己一下或者是用冷水洗臉，不知道食療也是解決犯困的一個方法。犯困吃什么好?犯困如何調(diào)理?想知道的朋友們請繼續(xù)看下去!

　　犯困吃什么好

　　一、生姜、大蒜、辣椒油

　　這類刺激性的食物可以強烈的刺激到我們的味蕾，從而刺激到我們的大腦，讓大腦都可以為之一震，因為強烈的刺激會讓神經(jīng)緊繃起來，使我們大腦皮層的細胞活躍起來,

　　而我們會產(chǎn)生困倦的原因往往就是因為大腦皮層的細胞處于休眠的狀態(tài)，會誘發(fā)我們體內(nèi)的睡眠因子，而刺激大腦皮層讓它活躍起來自然而然的就可以幫助我們消除困倦了。

　　二、薄荷糖、薄荷茶

　　薄荷是一種天然的植物，由于它具有非常強烈的清涼、芳香氣味，所以在很多地方我們都可以看到薄荷的身影。比如說薄荷糖，這就是一種提神的糖果，感覺犯困的時候不妨吃上一顆。

　　薄荷還可以用來泡茶喝、拌沙拉吃，吃法是很多的。另外還有一些提神的精油和提神棒等產(chǎn)品，當你感覺犯困的時候使用一點就可以達到提神作用了。薄荷的提神效果，試一下你就會知道了。

　　三、茶和咖啡

　　茶跟咖啡里面都含有一些咖啡因，而咖啡因可以讓我們的神經(jīng)活躍起來，因此攝入含有咖啡因的飲品可以讓人更清醒，達到提神的作用。但是咖啡記得要選擇黑咖啡，速溶的三合一咖啡效果比較差。

　　四、多吃水果

　　注意了，提出的這個方法是預防而不是補救，我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內(nèi)的營養(yǎng)以及膳食纖維，能夠讓我們精力充沛，這樣就不會再有困倦的感覺了，從根本上就解決了，困倦這個麻煩!

　　五、吃魚、吃牛肉、雞肉

　　這些食物和水果一樣都是可以幫助我們補充我們的精力，它們的能量高、脂肪少可以幫助我們有效的保持精神力的旺盛，長期食用精神自然而會旺盛起來，這也是為什么歐洲的足球運動員往往踢完球之后還可以泡吧的原因!

　　而魚肉可以促進大腦的發(fā)育，刺激記憶力的發(fā)展，而我們是否發(fā)現(xiàn)往往那些記憶力超人他們是否都是精神飽滿的呢可見記憶力強的人也不容易會覺得困倦!