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哪八種食物降血糖 吃這些水果能降血糖(2)

  降糖吃法:黑木耳可炒、可燉,也可涼拌。可將黑木耳用水洗凈,撕成小片,放入沸水中氽一下,瀝干水分,放入容器內(nèi),用適量精鹽、料酒、剁椒、蒜泥調(diào)味拌勻,再淋上少許麻油即可。

  8大蒜

  大蒜富含多種化合物,有殺菌、抗病毒、抗癌、降血脂、降血糖、保護(hù)血管等作用。能做為糖尿病病人的食療方。

  降糖吃法:大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

  吃什么水果能降血糖

  1.蘋果

  蘋果味道比較甜,有的活略微有點(diǎn)酸,由于蘋果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對(duì)于降低血糖還是比較有好處的。

  2.梨

  ?梨味道微甜,有的也會(huì)有點(diǎn)酸味,具有具有生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點(diǎn)梨,不會(huì)引起血糖的升高。

  3.桃

  桃子含有豐富的葡萄糖和果糖,能夠治療腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據(jù)說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子對(duì)身體也是比較有好處的。

  4.橙子

  橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥的作用,糖尿病患者可以食用一些,不會(huì)造成血糖的升高對(duì)身體也比較好。

  5.柚子

  有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護(hù)心血管,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

  降血糖不能吃什么

  1、干果

  干果屬于高纖維,并且營養(yǎng)豐富的食物,對(duì)于糖尿病患者來說,這看似是一個(gè)不錯(cuò)的飲食選擇,但是,您錯(cuò)了,如果您是屬于2型糖尿病,那么,你就要謹(jǐn)慎食用干果了。

  因此干果在脫水之后,它的天然糖分會(huì)濃縮,從而增加身體的糖分,對(duì)于糖尿病患者來說,可以多吃些新鮮水果,比如草莓或者葡萄柚。

  2、精制面制品

  雖然大多數(shù)糖尿病患者對(duì)糖的攝入很謹(jǐn)慎,但是有些碳水化合物仍然讓他們避無可避。一些精制米面制品,如如面包等,一旦消化過程開始,就和糖類似。

  這意味著它們會(huì)干擾人體的葡萄糖水平。對(duì)于糖尿病患者來說,可以考慮全谷類食品,如燕麥片、大麥和糙米,有助于防止有害碳水化合物的攝入。

  結(jié)語:降血糖是許多血糖比較高的人都會(huì)做的一件事情,大部分人降血糖都是通過飲食來降血糖的,上文詳細(xì)的講訴了哪八種食物降血糖,吃什么水果能降血糖以及降血糖不能吃什么,希望大家能夠注意。

吃什么水果能降血糖 哪八種食物降血糖 降血糖不能吃什么 
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