生活水平的不斷升高，高血糖的患者也在逐漸增加。研究發(fā)現(xiàn)肉桂可以幫助降血糖，那怎么吃效果才好呢?今天小編給大家講講肉桂怎么吃降血糖、降血糖吃什么好以及怎樣預(yù)防高血糖的發(fā)生。

　　肉桂怎么吃降血糖

　　泡茶喝

　　肉桂粉雖然不含有人體所需要的蛋白質(zhì)或者其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是卻可以幫助我們起到散寒止痛，活血通經(jīng)的功效。具有降血糖、降血脂的作用。在食療效果上表現(xiàn)更加的明顯。

　　若是想用肉桂來(lái)控制血糖的升高，可以將肉桂泡水喝以達(dá)到效果。高血糖患者還可以吃一下食物幫助降血糖。

　　降血糖吃什么好

　　1、蘿卜

　　蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類(lèi)的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進(jìn)食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

　　2、毛豆

　　毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，有助于改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低，對(duì)糖尿病心血管病人很有好處。

　　3、魔芋

　　很多血糖高的人都容易吃晚飯后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能夠經(jīng)常吃魔芋，就會(huì)控制餐后血糖的升高，減輕胰島的負(fù)擔(dān)。

　　4、洋蔥

　　味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進(jìn)食欲，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類(lèi)似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。每餐可炒食1個(gè)蔥頭，每天2次，炒時(shí)以嫩脆為佳，不可炒過(guò)。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。

　　洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其中的微量元素對(duì)于降血糖有著很大的幫助，降血糖還可以吃下面這些。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有多種類(lèi)胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

　　6、韭菜

　　除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，包括多余的脂肪。