如果人體中濕氣比較重的話也會表現在關節(jié)上表現出來的，比如出現關節(jié)酸痛沉重，血氣運行不暢，關節(jié)的屈伸也會受到很大的影響，變得不靈便等等的一些癥狀都有可能是濕氣重的一種表現。
三、消化道癥狀
如果濕氣入侵了脾臟，人體就會出現胸悶腹脹、不想吃東西，飯量大大降低，大便不成形等，同時還會伴有口淡、口黏乏味、口渴但是卻不想喝水、倦怠乏力等。
四、對人體下半身的影響
濕氣比較重的人，在濕氣入侵之后人體還會出現大便稀薄，小便渾濁，女性出現白帶過多，陰部出現瘙癢等癥狀都是濕氣中的表現。
五、舌苔表現
濕氣重的話，在舌苔上也是會有所展現的，濕氣一旦入侵人體舌苔往往表現的厚膩，其實舌苔的表現在人體還沒有表現出其它癥狀之前就已經表現出來了，特別是早晨的時候表現的更加明顯。
六、大便不成形
體內有濕氣的人會長期出現大便溏泄，大便之后大便會粘在馬桶上很難沖洗干凈，這是身體有濕氣的一個明顯的表現，因為濕氣具有粘膩的特征，體會有濕氣存在著的人大便之后一定要多使用幾張紙才能夠將屁股擦干凈。
加強運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
避環(huán)境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
結語：通過文章我們了解到，去除濕氣可以多吃鞋些薏米、扁豆、紅豆等食物，這些食物能夠快速而。這效的去除體內的濕氣，另外濕氣重的話有都會在身體上有所表現的大家平時一定要注意自己的身體狀況，及時的去做好預防的工作。
