很多人身上多多少少都是有些濕氣的。尤其是南方人，屬于潮濕性比較大的地帶。身體有濕氣是非常正常的事情，所以我們需要經(jīng)常的吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕。否則身體很容易生病，那么去濕氣的食物有哪些呢?身體濕氣重有哪些表現(xiàn)?有哪些方法能夠去除身體的濕氣。想要了解的朋友就接著往下看吧。

　　去濕氣的食物有哪些

　　1、辣椒

　　辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等物質(zhì)。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質(zhì)，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長(zhǎng)大。毛細(xì)管變出，讓全身覺得熱乎乎的。

　　身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

　　2、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3、紅豆

　　紅豆是可以補(bǔ)血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬于姚磊，吃多會(huì)中毒的。很容易和紅豆搞混。

　　4、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

　　5、山藥

　　山藥雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山藥是可以補(bǔ)脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點(diǎn)心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，屬于藥食兩用的，對(duì)于補(bǔ)脾胃的效果更好一些。

　　身體濕氣重的6個(gè)表現(xiàn)

　　1、頭部：當(dāng)身體濕氣較重的時(shí)候，頭部的反應(yīng)是先出現(xiàn)的。濕氣較重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腦袋混混沉沉很重，感覺身體很困重，四肢感覺沉重，渾身都不舒服。仿佛有什么東西壓在身上似的。除此之外，還會(huì)有發(fā)熱、有些怕冷、容易流清水鼻涕等癥狀。