這幾天，全國大部分地區(qū)陸續(xù)降溫，不少省份迎來了今年冬天的第一次寒潮，很多人把之前準(zhǔn)備好的棉衣、棉褲、羽絨服拿出來穿在身上，但對(duì)于體寒的人來說，這樣的裝備顯然不足以應(yīng)付冬天的寒冷。衣服的穿戴，畢竟屬于外部的，想要不畏懼寒冷，更重要的是把內(nèi)部協(xié)調(diào)好，于是食用一些食物，成了人們當(dāng)前應(yīng)該做的事情，那么吃哪些食物能幫助你御寒，讓你不覺得寒冷呢?

　　羊肉

　　冬天吃一頓羊肉火鍋，是很多人喜歡做的事情，更有一些人，在早上會(huì)喝一碗羊肉湯，喝了之后全身非常暖和。

　　羊肉屬于熱性食物，冬天食用能幫助御寒，同時(shí)羊肉還有“百藥之庫”的美譽(yù)?！侗静菥V目》記載“羊肉，暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開胃健身、調(diào)節(jié)腎氣、治虛勞寒冷”?？梢?，冬天吃點(diǎn)羊肉好處多多，對(duì)抵御寒冷來說，顯得更加容易。

　　當(dāng)然，食用羊肉時(shí)，不妨搭配涼性蔬菜一起食用，能避免上火。

　　牛奶

　　我們知道喝牛奶能補(bǔ)鈣，老年人喝了延緩衰老、兒童喝了促進(jìn)生長(zhǎng)，其實(shí)你知道嗎?在冬天通過喝牛奶對(duì)保暖身體、抵御寒冷也是有幫助的。感覺到寒冷，還可能與體內(nèi)的礦物質(zhì)有關(guān)，特別是鈣離子，能影響到心肌、血管，進(jìn)而對(duì)肌肉的健康有影響。

　　而當(dāng)鈣離子充足，能提高心肌、血管的功能，對(duì)提高肌肉的伸縮、興奮非常好，所以在冬天堅(jiān)持喝牛奶能抵御寒冷。

　　胡蘿卜

　　缺少礦物質(zhì)會(huì)讓人調(diào)節(jié)紊亂，出現(xiàn)畏寒的感覺。在低溫狀態(tài)下，還會(huì)影響到維生素的代謝，造成御寒能力降低，例如維生素A能提高耐寒能力，維生素C對(duì)身體是否適應(yīng)耐寒能力有很大的影響。

　　那么這個(gè)時(shí)候可以補(bǔ)充含有維生素A、維生素C的食物，例如胡蘿卜，冬天食用胡蘿卜能吸收維生素A、維生素C，提高耐寒能力，幫你抵御寒冷。

　　板栗

　　感覺到寒冷，還可能和腎臟有關(guān)，出現(xiàn)腎虛、覺得寒意十足。食用一些補(bǔ)腎的食物，能促進(jìn)腎臟健康，避免發(fā)生腎虛，進(jìn)而能讓身體感覺到很暖和。板栗就是非常好的食材，在冬天吃點(diǎn)板栗，能緩解腎虛，讓你全身暖和。

　　海帶

　　吃點(diǎn)海帶也是好的，海帶中富含碘元素，能促進(jìn)甲狀腺素的合成，甲狀腺素在代謝時(shí)，能把體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪轉(zhuǎn)化為能量，身體能量提高了，自然就不覺得冷了。

　　冬天感覺到寒冷一方面是天氣的變化，另一方面則是身體調(diào)節(jié)失調(diào)導(dǎo)致，食用上面說到的這些食物，能更好的幫你抵御寒冷，你不妨多吃點(diǎn)。

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