蘋果是很多減肥人士首選的水果，有些人晚上經常不吃飯，就靠吃蘋果來保持身材，但是，對于減肥的人來說，特別擔心晚上吃蘋果不僅不減肥，反而會讓自己發(fā)胖，那么，減肥人群都想知道，晚上吃蘋果會發(fā)胖嗎?下面我們一起來看看吧!

　　晚上吃蘋果會胖嗎

　　蘋果中含有果酸，能加速我們身體的新陳代謝，晚上吃蘋果是不會發(fā)胖的，而且，還能夠讓您的皮膚變得更加好，能夠起到美容減肥的功效，但是，在晚上吃蘋果一定要注意量的控制，以及時間的掌控，否則還是會變胖。

　　晚上吃蘋果，時間不對也會變胖

　　這里所說的時間，指的就是我們在睡覺之前的一個小時之內，如果您在這個時候吃蘋果，身體正好處于休息的狀態(tài)，那么，蘋果吃進去之后，它的營養(yǎng)成分就會很難被消化掉，從而在我們的身體里面堆積起來，變成了身體的脂肪。

　　可是，如果您經常因為加班忙碌，需要熬夜工作，那就要另當別論了，這個時候，吃個蘋果，是沒有問題的，因為我們的身體在長時間的熬夜加班之后，就會需要更多的營養(yǎng)來補充，那么，吃蘋果就是好的選擇哦!

　　這樣吃蘋果會變胖

　　1、空腹吃蘋果

　　空腹吃蘋果是容易變胖的一種不良習慣，這是因為，空腹吃蘋果，本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。

　　而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。

　　2、正餐只吃蘋果

　　有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實，這種想法是錯誤的，一方面，是因為上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養(yǎng)平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。

　　第二個原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養(yǎng)成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會產生脂肪，其實，從這一點來說，這種認識根本就是錯誤的。

　　所以，吃蘋果，絕對不能當做正餐。

　　吃蘋果有什么好處

　　蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營養(yǎng)物質能夠很好的促進體內代謝，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，經常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質量，這是因為蘋果中含有一種名字叫做根皮苷的化學物質，這些物質能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋果還有具有通便、止瀉、預防高血壓以及減肥等等效果。具體的吃蘋果的好處如下：