蘋果是我們平時比較常見的一種水果，那么，在不同的時間段吃蘋果，所達(dá)到的健康的功效也是不一樣的，對于注意養(yǎng)生的人來說，肯定要選擇吃蘋果的佳時間，那么，今天我們就一起來了解一下，蘋果什么時候吃好?
蘋果什么時候吃好
蘋果的營養(yǎng)價值好，口感好，因此受到了很多人的歡迎，那么，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的功效與作用的發(fā)揮，和吃蘋果的時候有著非常大的關(guān)系，那么，如果您選擇正確的時間吃蘋果更有營養(yǎng)哦!下面我們來看看，什么時候吃蘋果好?
關(guān)于什么時候吃蘋果好，中醫(yī)和西醫(yī)有著不同的認(rèn)識，西醫(yī)認(rèn)為，人體在上午的時候胃部活動頻繁，因此，這個時候吃水果有利于消化，而如果您在晚餐之后吃水果，那就可能會影響消化，從而導(dǎo)致糖分堆積。
中醫(yī)認(rèn)為早上是吃蘋果好的時間，俗話常說：早上吃蘋果是金蘋果，早飯后吃蘋果能夠幫助腸胃消化，讓您的身體更加的健康，如果您在早上空腹吃蘋果，那就會對胃部造成負(fù)擔(dān)哦!
吃蘋果的佳時機(jī)
1、要按照每個人的作息規(guī)律來看。如果你每天作息很規(guī)律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規(guī)律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃蘋果的佳時間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。
3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進(jìn)餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。
4、要掌握吃蘋果的正確方法。15分鐘吃完一個蘋果好，蘋果的營養(yǎng)價值高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體的健康有好處。
蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)代謝，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質(zhì)量，這是因?yàn)樘O果中含有一種名字叫做根皮苷的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋果還有具有通便、止瀉、預(yù)防高血壓以及減肥等等效果。具體的吃蘋果的好處如下：
第一：治療便秘
蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
